巧克力是很多人都喜歡吃的一種零食，他對我們的身體健康好處非常多，那麼常吃巧克力有哪些好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

（1）能提高人體的免疫力

類黃酮在巧克力中含量豐富，而類黃酮具有調節人的免疫力的作用。如果你身體免疫力比較低，比如經常感冒生病，就可以适當吃一些巧克力，特别是在這乍暖還寒的冬春交替的時節，吃一些巧克力是有好處的。

（2）能使人集中注意力、增強記憶力

巧克力的成分中含有可可堿，可可堿對人體具有反鎮靜的作用，能夠提振人的精神，情緒低落的時候吃一點巧克力，能夠緩解抑郁的心情。同時，還能夠使人的注意力更加集中，增強人的記憶力。春天來了，人很容易春困，在辦公室上班坐久了會比較疲乏，工作效率大大降低，這個時候吃一店巧克力，是比較有幫助的。

（3）能快速補充能量和營養，緩解疲勞

巧克力中含有的鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等多種礦物質，可以促進氧在血液中的循環，及時為你補充在運動中消耗的營養物質。在運動或者外出遊玩時，吃一些巧克力，能快速補充人體的能量和營養。有研究表明，運動之前吃一些巧克力，能夠使肌肉和肝裡的糖原處于最飽滿的狀态，能夠讓你在運動的時候有充沛的能量。在運動之後，吃一些巧克力，可以使人在運動中消耗的能量得到及時的補充，快速地延緩疲勞，讓身體能夠更好地恢複。

（4）能夠預防癌症

巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量幾乎差不多，兒茶酸是一種有機酸，兒茶酸對引起動脈硬化的物質有抑制作用。兒茶酸還能增強免疫力，幹擾腫瘤的供血，起到預防癌症的作用。但是任何事情都是過猶不及的，有國外研究發現，過量攝入兒茶酸會對人體的DNA造成傷害，進而誘發癌症，所以博啟養生網的養生專家一直都說的是适量地進食巧克力，好多東西也不能吃太多了哦。

（5）能夠延緩衰老

巧克力中的單不飽和脂肪酸中含有的油酸具有抗氧化作用，巧克力是抗氧化食品。抗氧化食品也稱為防衰老食品，其含有抗氧化營養素，抗氧化營養素能消除自由基，或抑制自由基活動的物質，進而增進人體組織運作的能力的營養物質。比如紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子等都是都自然的抗氧化食品，巧克力也是抗氧化食品，對延緩衰老有一定的功效。另外，巧克力中含有的鋅、銅、鐵等也是抗氧化礦物質，被稱為元老型抗氧化元素。

（6）有益心髒健康

巧克力中含有豐富的多酚，具有抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小闆活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，因而具有預防心血管疾病的功能。另外，黑巧克力還含有黃酮素，是一種天然抗氧化劑，具有防止血管變硬，增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管内積累等功效，對心血管疾病有着很好的預防作用。

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