導語

炙熱的暑氣把人逼到空調房内，而室内外溫差，就像季節交替忽冷忽熱。

腰背酸脹、關節僵硬、肌肉酸痛…你也許不知道，這些疼痛可能都是空調給你的。

圖：攝圖網

有種痛叫“空調病”

空調給我們帶來涼爽的同時，各類身體不适随之增多。空調病是現代環境因素所緻的疾病。随着空調在公共場所和家庭的普及，其在夏季發病率逐年增高。

長時間在空調環境下工作、生活的人，因空間相對密閉、空氣流通不暢、緻病微生物易滋生、室内濕度偏低、室内外溫差較大，使機體産生環境适應不良的一系列症狀，在現代醫學上稱之為“空調綜合征”或“空調病”。

圖：ssyer

“空調病”的症狀

空調病的症狀因各人的體質、适應能力不同，以及在空調不同設置條件、處在不同的位置而有不同的表現，一般有以下幾類：

❍畏冷不适，頭暈、頭痛、鼻塞、打噴嚏；

❍疲乏無力、耳鳴，記憶力減退，緊張、煩躁、注意力難以集中、睡眠不佳；

❍頸肩不适、腰酸背疼、四肢肌肉關節酸痛；

❍眼幹、眼花、口渴、喉嚨疼、皮膚幹燥易過敏、膚質變差；

❍手腳冰冷甚至麻木、月經不調、惡心嘔吐、食欲不振、拉肚子或便秘。

圖:ssyer

為何夏天吹空調會引發“空調病”？

❍溫度太低

肌肉、筋膜代謝在高溫狀态下，血管、汗腺會擴張，代謝較旺盛。

此時進入溫度較低的室内，驟冷會導緻血管突然收縮，局部組織代謝紊亂，肌肉筋膜痙攣，表現為酸痛、僵硬，還可能引發炎症反應，誘發以前的炎症，比如關節炎。

圖：ssyer

❍不注意保暖

臨床上，很多辦公室一族都面臨“空調痛”。長時間在空調溫度較低的環境中工作，很多人并不注重保暖。

尤其是女性生理期，暴露在較涼的環境中，導緻關節、腰腹受涼。

❍“老病根兒”誘發

還有一種現象很嚴重，不少年輕人較冷的月份就不穿厚衣服了。

他們雖然适應能力強、新陳代謝快，但有可能落下對寒冷刺激敏感的病根或誘發因素。以後再吹空調就容易出現問題，比如腰背酸痛。開了一晚上空調，第二天脖子僵硬，胳膊擡不起來了，渾身酸痛。

用對空調更健康

經常待在空調房裡的人，可以嘗試做到以下幾點，讓你在享受涼爽的同時，避免被傷害。

圖：ssyer

❍屋内溫度26℃就好

空調溫度最好不要低于26攝氏度，室内濕度保持在60%左右，室内外溫差最好不要超3℃～5℃。

夜間睡眠最好不要用空調，如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啟空調，在睡前關閉，或調節至微風或睡眠模式。

❍保護重點部位

常待在空調房内的人要常備一個長袖衣服或披肩，尤其是在出風口下工作的人，要準備毯子、護腕，保護頸部、肩部和腕部，避免冷風直吹。

頸椎病、腰間盤突出、關節炎、痛風、受過外傷的位置，受涼會誘發症狀，比如疼痛和僵硬，要注意這些部位的保暖。

❍盡量避免直吹

空調或風扇都要避免直吹或對着一個方向吹，可以嘗試讓風通過牆壁折回來。

睡涼席，尤其是竹制涼席，加速汗液的蒸發，可以吸掉部分熱。但如果空調房裡睡涼席，會更涼，可能加速骨骼疼痛或其他症狀。

❍注意補充水分

經常待在空調房内，容易導緻水分流失，造成鼻腔和黏膜過幹。因此需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。

❍多開窗通風

吸煙者應自覺做到不在空調的室内吸煙。凡在空調室内操作複印機、打印機等設備的人們，工作時應打開窗戶或加裝排風扇，以保證室内空氣流通。

每隔2~3個小時給室内通風一次，每次通風10~15分鐘。在開着空調時，可以把遠離空調的一扇窗戶開一個小縫，保證室内空氣流通。

❍給眼睛一點溫暖

眼睛幹澀是一種常見的“空調病”，特别好發于戴隐形眼鏡或有慢性結膜炎的人。

除了适度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助于減緩症狀、消除視疲勞。

❍空調要定期清洗

空調在使用過程中，内部會聚集大量的灰塵，如果使用時不及時清理，可能會導緻過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。

可根據使用情況，每年清洗空調2~3次，在夏天空調使用前、使用過程中及不再使用空調時各清洗一次。

空調雖然能給人帶來清涼，但是關乎于健康的問題還是要注意~

策劃 by 黨委宣傳部

來源 by 網 絡

編輯 by 彭 潔

免費玻尿酸豐唇臨床實驗志願者招募

符合以下條件：

● 中國正常成年人，年齡18-60周歲；

● 唇部有填充需求以改善唇的形态和豐滿度，5級嘴唇豐滿度量表（LFS）評分為1、2或3；願意按試驗要求進行注射和随訪；

● 唇部未進行過其他填充劑的治療，無永久性填充物；

● 根據唇形态5級分級量表，希望在治療後能夠提高1個量級者；

➢ 如您符合要求，并自願同意參加，您将獲得

● 免費的研究産品（注射用修飾透明質酸鈉凝膠）

● 免費的研究規定的相關檢查（血常規、血生化、尿常規）

● 每位受試者每次随訪将獲得 200元交通補貼。

● 便捷的門診随訪機會

➢ 如果您有興趣了解本研究或研究産品詳情，請與以下研究醫生徐州醫科大學附屬醫院：王雪芹-13685111546

●又雙叒叕上央視了！“畫療”醫生沈姗姗

●幹貨：牙疼、胃疼有可能是心髒疾病！

●喝飲料、熬夜、減肥讓年輕人骨骼亮起紅燈！骨質疏松，正一步步向年輕人逼近~

●産科攝影紀實——《守望生命的花開》

如有任何健康問題，請撥打徐醫附院健康熱線：

☏：0516-85609999

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!