天氣漸漸轉冷，起床在冬天是一件很“困難”的事情。一開始總是不想起來，直到“最後時刻”，才會起床。
畢竟誰也不願意輕易離開溫暖的被窩，尤其是寒冷的冬天。
起床困難的時候，可是試試“三一法則”。所謂的“三一法則”，是指三個一分鐘法則。
鬧鈴響起後的一分鐘，你可以靜靜躺着，但是一定要睜開眼睛。比如說，你可以看看天花闆，看看窗外等，這一分鐘，一定要睜着眼睛。
然後是坐起來一分鐘，這個一分鐘時間，一定要坐起來，可以靠着床梆，當然也可以不靠。這個時候，可以想着早上吃什麼東西，或者今天要做哪些事情等等。
總之就是讓自己睜開眼睛坐着，不能再躺下去。
第三個一分鐘，伸伸懶腰，手臂活動下，最好是下床站着伸伸腰，活動下。這樣做的話，你基本上就清醒了。這就起床了！
上面看似幾個簡單的動作，實際上就是将自己的身體逐漸喚醒，讓自己身體的各個器官慢慢配合起床，離開睡眠的狀态。
有起床困難的朋友，可以試試這個簡單的方法。最重要的還是自己嘗試行動，才知道有沒有效果，别人一般是幫助不了你的。
今天說的這個“三一法則”，也許你也看出來了，不僅僅是起床的時候，可以用到，還能用到别的你認為難做的事情上面。
比如說你想在周末，學習某個軟件，可是一直沒有實際行動，你也可以用“三一法則”。
強制自己坐下來，第一分鐘扔掉手機，打開電腦，“假裝”即将開始學習。
第二分鐘的時候，打開軟件、學習視頻，假裝開始學習。
第三分鐘，一邊看視頻，一邊操作。哪怕是腦子一片空白，什麼都不知道，也要操作一分鐘。
走到第三步，這就相當于一個很好的開始了。第一次的時候，哪怕你學五分鐘時間，也是成功的。後面可以多次這樣嘗試，持續下去。
同樣的方法，可以用去學英文、看書、鍛煉身體等等。
這背後的道理其實很簡單，人的懶惰習慣，不是一下子就能戰勝的，而是要把這個壞習慣，慢慢從二樓哄下一樓。所以不要想着一下子就能戰勝懶惰，得和自己的壞習慣，慢慢做鬥争。
一次兩次失敗，沒有什麼大不了的，也不要氣餒、放棄，千萬不要認為是自己意志力薄弱。壞習慣的放棄，和好習慣的養成，就是一點一滴做起來的，這是個長期的鬥争。
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