俗話說：萬物生長靠太陽。而陽氣，就是人體的“太陽”。

中醫理論中曆來重視陽氣的養護，《黃帝内經》雲“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰……”，是說人體陽氣失其運行，就會減損壽命或夭折。

冬季來臨，易患6種小病痛

也許說陽虛寒濕症你沒感覺，要說下面這幾種小病小症，你一定深有感受，這些都是陽氣不足、體内寒濕重的表現！

手腳冰涼捂不熱，怕寒怕冷又怕風，胃寒胃痛腹瀉，過敏性鼻炎，頻繁的感冒咳嗽，夜尿多睡眠差……

壹

手腳冰涼

陽虛則生外寒，陽虛的人，最大的特點就是手腳冰涼。天一冷，手腳就像冰塊一樣，睡一晚都捂不熱，隻有泡腳後馬上睡覺才能暖和起來。

這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環差。虛得越厲害，手腳的溫度就越低，症狀嚴重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

不過有一種冷，跟陽虛的冷要區别開來，就是四肢末端冰涼，手到了胳膊那裡就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。

這種情況，根本原因不是虛了，是堵了。往往是肝氣不舒暢，導緻氣血壅滞，陽氣閉塞于内，不能通達四肢，需要行氣活血，而不是補益陽氣。

貳

怕寒怕冷又怕風

陽氣足則機體功能狀态就飽滿，陽氣虛者化生的熱量也不夠、抵禦外寒的能力也差。這種怕風怕冷是長期的，不是暫時的，穿衣服總比别人多，耐熱不耐寒，常年低溫偏低。

頭怕風吹、後背怕涼，但生病很少發高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。氣虛也會怕冷怕風，不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗，這種情況補脾胃、補氣，效果更好。

叁

頻繁的感冒咳嗽

《黃帝内經》中有句話說：“邪風之至，急如風雨”，四時不正之氣，侵犯人體的時候，急如風雨，讓人防不勝防。陽氣足得人就算病了，症狀看起來很嚴重，但來的快去得也快；而陽虛的人反而症狀輕微，痊愈得慢。

因為疾病症狀是陽氣與外邪鬥争的表現，陽氣充足則“戰況激烈”；陽氣不足雖“戰況緩和”，但邪氣反而直接入侵身體深處、纏綿反複，自然就好得慢。

肆

過敏性鼻炎

過敏性鼻炎，西醫又叫變應性鼻炎。每天早晨起來，接連不斷的打噴嚏，少則幾個，多則十幾個，在接觸過敏原後随時打噴嚏。

更尴尬的是，不感冒也有大量清水樣鼻涕，有時還可不自覺從鼻孔滴下。

從中醫的角度說，這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關，誘因多是夏季空調使用過度。

伍

胃寒胃痛腹瀉

有些人特别容易感覺胃部發冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大便也經常不成形。這都是陽虛、脾陽不足引起的。

脾胃是人體後天之本，是五髒的後勤部，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續的供養五髒，最後陽氣就會越來越虛。

所以平時不要貪涼的，過多的吃吃冰的飲料冰激淩、啤酒涼茶、寒涼的食物，會傷了脾胃之陽；也不要過用抗生素，這也會損傷陽氣。

陸

夜尿多、睡眠不好

有的人沒老，但晚上沒喝多少水，上床睡覺之前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至要起來好幾次，第二天早上起來昏昏沉沉，白天沒精神。

這是是腎陽虛的典型表現，身體裡的水不能被運化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點水就跑廁所，小便也是清長。

“補陽”先要“護陽”

陽氣就如同我們身上“礦産”，“适度開采”才能長盛不衰。因此，補益陽氣不僅要做到“開源”更要重視“節流”。如果不改變生活方式，一邊補一邊耗，沒什麼效果，因為補的沒有耗得快啊。

不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的補！

1.熬夜，總是超過23點也不睡覺

2.冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼

3.離空調近一點，才夠涼快；空調溫度調得很低

4.習慣光腳穿鞋，氣溫不高就穿涼鞋；天冷露着膝蓋穿短裙；夏季空調下穿衣單薄。

5.過度節食，營養不良。

5.長期工作和生活在陰暗濕冷的環境。

6.長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等。

7.長期大量運動，或喜歡桑拿 ，出汗過度。

8.汗出當風，大汗淋漓之後，喜歡吹風，甚至洗涼水澡

寒邪侵犯人體，都是從表到裡的，由淺至深的，所以當有外寒時要及時驅除。驅寒有三個特别簡單的辦法，誰都能辦到：曬太陽 泡腳 生姜紅糖水。

日為太陽之精，其光壯人陽氣， 大人小兒都要常曬太陽。寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽就流清鼻涕，這都是在排寒。

泡腳自不必說，很多人都有泡腳的習慣。

還有就是“生姜 紅糖”這個暖身的絕配。每天早上喝一杯姜糖水，驅寒又助陽氣升發，堅持喝一段時間你就會發現身體沒那麼怕冷、面色也沒那麼蒼白，變的紅潤起來。

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