網紅減肥産品又陷爆雷?春季到來，很多市民萌生了減肥的念頭不少新型減肥産品近來也持續熱銷，各種誘人的宣傳吸引了不少消費者網紅減肥産品靠譜嗎？本市代謝病專家表示，别聽商家忽悠，被誤導的不健康減肥方式不僅不會達到減肥效果，反而會讓身體受到傷害，我來為大家科普一下關于網紅減肥産品又陷爆雷?以下内容希望對你有幫助!

網紅減肥産品又陷爆雷

春季到來，很多市民萌生了減肥的念頭。不少新型減肥産品近來也持續熱銷，各種誘人的宣傳吸引了不少消費者。網紅減肥産品靠譜嗎？本市代謝病專家表示，别聽商家忽悠，被誤導的不健康減肥方式不僅不會達到減肥效果，反而會讓身體受到傷害。

減肥新産品頻出

“網紅減肥套餐”“排油神器減脂膠囊”“急速排油燃脂酵素果凍”“瘦身燃脂減肥奶昔代餐”“減脂瘦身貼”……記者在網上商城看到，各種網紅減肥産品銷量頗高，着實吸引了不少想快點瘦身的消費者。

這些減肥産品真的能達到宣傳中的安全減肥效果嗎？值得注意的是，名為“強金”和“諾卡”的網紅減肥産品，聲稱不運動、不節食1天瘦1斤，而且沒副作用、不反彈，日前卻被央視曝出違規添加國家違禁物質西布曲明。消費者使用後出現嚴重不良反應，雖然短期内有明顯減脂效果，但也給身體健康帶來了威脅。

網紅産品别輕信

天津醫科大學朱憲彜紀念醫院主任醫師楊菊紅認為，網紅減肥方式和産品不能盲目相信，即使排除了違法添加物，現在市場上流行的多種減肥産品和方式也效果不一，有的并不安全也不科學。如生酮飲食、酵素減肥有一定的減肥作用，但隻針對部分患者，且僅可短期減重，長期使用這種方法是有害的。“先說生酮飲食，這是目前國際上學術界比較認同的減肥辦法，可有效減肥，但我們僅推薦短期使用。生酮飲食需要攝入大量的脂肪及蛋白質，會增加患者的心血管疾病、脂肪肝甚至惡性腫瘤的風險，因此不建議使用這種方法超過1個月。酵素減肥可通過調節腸道菌群達到減肥的目的，但人為引入外來的細菌将破壞我們腸道的内環境，長期使用将引起菌群失調，導緻營養不良。而且如果不改變飲食結構及總體能量攝入，腸道會進行适應性調整，導緻體重反彈。同樣，各種貼劑如果不結合長期的飲食控制及運動，想達到長期減肥目的也是不科學的。這些誇大宣傳的減肥方式最好不要太相信，畢竟肥胖的成因挺複雜的，不是簡單一貼就能行的。”楊菊紅說。

科學減肥最有效

面對市場上繁多的減肥産品，消費者應該如何選擇？怎樣減肥才是健康且有效的？楊菊紅表示，首先應認識到肥胖産生的原因是我們的能量攝入超過了能量消耗，導緻多餘的能量以脂肪的形式儲存起來。所以最根本的減重方式一定是控制能量攝入，并通過健康的方式增加能量消耗。

英國2018年發布了一個非常著名的研究，一些肥胖的糖尿病患者接受了3個月的代餐進行體重控制。他們每日攝入825大卡至853大卡，熱量占比為碳水化合物59%、脂肪13%、蛋白質26%、膳食纖維2%。3個月後逐漸過渡到正常飲食，并在營養師及醫生的密切監控及指導下，通過飲食調整及運動的方式使體重維持一年，結果有超過50%的患者控制體重的同時糖尿病逆轉。所以這裡有幾點非常關鍵：第一，選擇合适的代餐；第二，堅持3個月；第三，堅持一年的運動及飲食調整，這樣才能達到控制體重不反彈。所以建議大家一定在醫生的指導下合理選擇減肥方式，控制總的能量攝入，配合積極健康的運動，才是健康有效的減肥方式。本報記者 鄭妍

作者：鄭妍

來源： 今晚報

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