太陽曬少了會不會影響成都人的身高?關于身高體重的認知誤區四川人比較矮?20歲至44歲的成都人,個子和全國均值其實差不多,我來為大家科普一下關于太陽曬少了會不會影響成都人的身高?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
關于身高體重的認知誤區
四川人比較矮?20歲至44歲的成都人,個子和全國均值其實差不多
人不胖,肚子大沒關系?腰圍每增加1厘米,罹患心血管疾病的風險增加2%
減肥“邁開腿,管住嘴”就行?在減脂的同時,要保證肌肉不流失
2020年歲末,《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》出爐,引來全國網友對男女平均身高、體重等數據的極大關注。對在全國人民心目中長期有着“個矮”感覺的四川人而言,身高、體重究竟有沒有“拖後腿”?四川日報全媒體記者找到了相關的數據。
刻闆印象應扭轉
成都人并不矮,身形比全國平均值更“苗條”
根據《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》,如今,我國18歲至44歲男性平均身高為169.7厘米,女性平均身高為158厘米;同時,18歲及以上男女平均體重分别為69.6千克和59千克。
四川省的情況如何呢?或許成都的相關數據有一定代表性。2019年,成都市國民體質監測中心對全市3至6歲兒童,20至59歲的成年人和60至69歲老年人三大年齡段群體開展形态、機能和素質三大方面檢測,并發布相關公報。根據該檢測公報,成都20至44歲男性平均身高為169.22厘米,與全國男性平均身高基本持平,相差僅不到0.5厘米;同時,平均體重為68.68千克,低于全國平均水平。
女性方面,記者根據相關數據估算,成都20至44歲女性平均身高為158.5厘米,同樣與全國女性平均身高基本持平;同時,平均體重為57.4千克,比全國平均值“苗條”了不少。
綜合來看,在身高方面,成都男女與全國平均數據相差無幾。尤其在個頭上,“川人個矮”的刻闆印象并不成立。不過,雖說不至于“拖後腿”,但四川人的身高數據也确實不能稱之為“出衆”,這也難怪會在全國尤其是北方人群中有身材“嬌小”的刻闆印象。至于體重方面,成都男女相關數據則均低于全國平均值。
刻闆印象從何來
“身高欠佳”,地理、天氣“不背鍋”
為什麼會有“川人個矮”的刻闆印象?“飲食結構不合理?”“盆地内光照少?”“運動量不夠?”……一些熱心網友從各方面展開分析。然而,在四川大學華西醫院營養科黨支部書記饒志勇看來,許多看似言之鑿鑿的論斷其實都沒有充分依據。
針對飲食結構,饒志勇表示,北方人的确比包括四川人在内的南方人更喜歡吃面食,但面食對人體的直接影響隻是“容易長胖”。“可能魁梧的人看起來更高大,但這僅是感官上的認識而已。”
針對四川盆地内日照少,饒志勇也通過海南的例子推翻了該假設。“海南等南方省份不缺陽光,但在大家印象中,海南人的身高同樣比不上北方人。”
至于一些網友提出的“四川人因為缺乏運動而導緻身高不高”的說法,雖然從相關統計數據看,有一定關聯性——2014年,四川省總體體質達标率為83.7%,低于全國89.6%的平均水平;20歲及以上城鄉居民參加過體育鍛煉人數為3300萬,僅占全省人口41.0%;全省經常參加體育鍛煉人數占比僅28%(含兒童青少年)。但饒志勇認為相關因素缺乏有力證據。“四川人偏矮,這是大家的一種習慣性認識而已,但沒有研究證明,四川人的身高就比北方人矮。”
“隐形肥胖”值得重視
體型标準的人,脂肪含量也可能超标
其實,對健康而言,體重才是大家需要重點關注的方面。根據最新統計數據,相較2015年上次調查時的結果,我國男女平均體重已分别增加了3.4千克和1.7千克。由此可見,對廣大國人而言,“身材管理”刻不容緩。
體重是衡量一個人是否肥胖的重要指标。四川大學華西醫院營養科主任胡雯介紹,臨床上較常用的測試标準值為身體質量指數(BMI),即體重(千克)除以身高(米)的平方。“一般該指數在18.5-24之間屬于正常水平。”
随着科技的不斷進步,醫生如今在判斷是否肥胖時還要參考體脂率。
“我經常遇到這樣的患者,體重很輕,但是肚子很大,這在醫學上被稱為‘向心性肥胖’,這種患者以老年人居多。”胡雯說,“同時,在醫學界還有個名詞叫‘隐形肥胖’,即BMI指數達标,且從外觀來看患者的體型也比較标準,但他們的脂肪含量卻超過正常範圍,且肌肉含量不足。”
胡雯指出,脂肪含量過高、腰圍粗的人,患心腦血管疾病的風險很大。《中華流行病學雜志》明确,心血管疾病和2型糖尿病的發病風險随腰圍增加而上升——腰圍每增加1厘米,罹患心血管疾病的風險便相應增加2%。
“根據BMI和體脂含量等數據,可推斷一個人是否存在不良生活習慣。”胡雯介紹,某人肌肉不足,說明缺乏鍛煉;内髒脂肪偏高,說明睡眠不足,且飲食結構不合理。“可能是攝入的肉食、油膩食品過多,蛋白質、蔬菜和粗糧不足。”
一個現象尤其值得關注。以前,到川大華西醫院營養科門診就診的患者大都以老年人為主;然而最近5年,卻來了越來越多的年輕人。“這說明大家對健康的重視程度增加了。”胡雯說,營養科醫生能根據就診人員的具體情況,量身定制飲食、運動方案。“比如給出方案調整人體肌肉與脂肪比例,預防心腦血管疾病。”
“很多人以為,減肥隻要‘邁開腿,管住嘴’就行了。”胡雯強調,還應注意盡可能在減掉脂肪的同時保證肌肉不流失,并關注情緒、壓力、生活習慣等因素。“減肥是一門科學,借助專業醫生的力量非常重要。”
□四川日報全媒體記者 李寰 薛劍
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四川人矮不矮?川觀網友這樣說
有人“自證清白”
網友“黑客”:俺是涼山人,身高178cm,體重156斤。喝的是清泉水,吸的是新鮮空氣,吃的是涼山饅頭和坨坨肉,住的是小别墅。
網友“釋然”:身高180cm的我感覺身邊人都比我高,所以我們這堆四川人是假的嗎?
網友“犟拐拐”:位于泸州,性别女,身高165cm,體重106斤,沒給國家拖後腿。
網友“龍貓大人”:本人,四川老阿姨,40多歲,身高166cm,體重57kg,長嘎嘎了。
網友“wii”:身高在平均以上,但再過5年,估計就在平均以下了。
有人“自我對照”
網友“呆兒不呆dzx”:一年能曬到太陽的時間也太短了,不能光合作用,怎麼長高?
網友“我是凡人”:都愛坐到打麻将,自然長不高,體重還增加。
網友“七彩神仙”:身高超得多,體重差得遠。網友“小誰誰”:最關鍵的是身高沒達标,體重超标了。
網友“戰龍”:英雄不問出處!身高不夠,人格、能力來鑄造!(四川日報全媒體記者 馬逸珂 整理)
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