太陽曬少了會不會影響成都人的身高?關于身高體重的認知誤區四川人比較矮？20歲至44歲的成都人，個子和全國均值其實差不多，我來為大家科普一下關于太陽曬少了會不會影響成都人的身高?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

太陽曬少了會不會影響成都人的身高

關于身高體重的認知誤區

四川人比較矮？20歲至44歲的成都人，個子和全國均值其實差不多

人不胖，肚子大沒關系？腰圍每增加1厘米，罹患心血管疾病的風險增加2%

減肥“邁開腿，管住嘴”就行？在減脂的同時，要保證肌肉不流失

2020年歲末，《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》出爐，引來全國網友對男女平均身高、體重等數據的極大關注。對在全國人民心目中長期有着“個矮”感覺的四川人而言，身高、體重究竟有沒有“拖後腿”？四川日報全媒體記者找到了相關的數據。

刻闆印象應扭轉

成都人并不矮，身形比全國平均值更“苗條”

根據《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》，如今，我國18歲至44歲男性平均身高為169.7厘米，女性平均身高為158厘米；同時，18歲及以上男女平均體重分别為69.6千克和59千克。

四川省的情況如何呢？或許成都的相關數據有一定代表性。2019年，成都市國民體質監測中心對全市3至6歲兒童，20至59歲的成年人和60至69歲老年人三大年齡段群體開展形态、機能和素質三大方面檢測，并發布相關公報。根據該檢測公報，成都20至44歲男性平均身高為169.22厘米，與全國男性平均身高基本持平，相差僅不到0.5厘米；同時，平均體重為68.68千克，低于全國平均水平。

女性方面，記者根據相關數據估算，成都20至44歲女性平均身高為158.5厘米，同樣與全國女性平均身高基本持平；同時，平均體重為57.4千克，比全國平均值“苗條”了不少。

綜合來看，在身高方面，成都男女與全國平均數據相差無幾。尤其在個頭上，“川人個矮”的刻闆印象并不成立。不過，雖說不至于“拖後腿”，但四川人的身高數據也确實不能稱之為“出衆”，這也難怪會在全國尤其是北方人群中有身材“嬌小”的刻闆印象。至于體重方面，成都男女相關數據則均低于全國平均值。

刻闆印象從何來

“身高欠佳”，地理、天氣“不背鍋”

為什麼會有“川人個矮”的刻闆印象？“飲食結構不合理？”“盆地内光照少？”“運動量不夠？”……一些熱心網友從各方面展開分析。然而，在四川大學華西醫院營養科黨支部書記饒志勇看來，許多看似言之鑿鑿的論斷其實都沒有充分依據。

針對飲食結構，饒志勇表示，北方人的确比包括四川人在内的南方人更喜歡吃面食，但面食對人體的直接影響隻是“容易長胖”。“可能魁梧的人看起來更高大，但這僅是感官上的認識而已。”

針對四川盆地内日照少，饒志勇也通過海南的例子推翻了該假設。“海南等南方省份不缺陽光，但在大家印象中，海南人的身高同樣比不上北方人。”

至于一些網友提出的“四川人因為缺乏運動而導緻身高不高”的說法，雖然從相關統計數據看，有一定關聯性——2014年，四川省總體體質達标率為83.7%，低于全國89.6%的平均水平；20歲及以上城鄉居民參加過體育鍛煉人數為3300萬，僅占全省人口41.0%；全省經常參加體育鍛煉人數占比僅28%(含兒童青少年)。但饒志勇認為相關因素缺乏有力證據。“四川人偏矮，這是大家的一種習慣性認識而已，但沒有研究證明，四川人的身高就比北方人矮。”

“隐形肥胖”值得重視

體型标準的人，脂肪含量也可能超标

其實，對健康而言，體重才是大家需要重點關注的方面。根據最新統計數據，相較2015年上次調查時的結果，我國男女平均體重已分别增加了3.4千克和1.7千克。由此可見，對廣大國人而言，“身材管理”刻不容緩。

體重是衡量一個人是否肥胖的重要指标。四川大學華西醫院營養科主任胡雯介紹，臨床上較常用的測試标準值為身體質量指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。“一般該指數在18.5-24之間屬于正常水平。”

随着科技的不斷進步，醫生如今在判斷是否肥胖時還要參考體脂率。

“我經常遇到這樣的患者，體重很輕，但是肚子很大，這在醫學上被稱為‘向心性肥胖’，這種患者以老年人居多。”胡雯說，“同時，在醫學界還有個名詞叫‘隐形肥胖’，即BMI指數達标，且從外觀來看患者的體型也比較标準，但他們的脂肪含量卻超過正常範圍，且肌肉含量不足。”

胡雯指出，脂肪含量過高、腰圍粗的人，患心腦血管疾病的風險很大。《中華流行病學雜志》明确，心血管疾病和2型糖尿病的發病風險随腰圍增加而上升——腰圍每增加1厘米，罹患心血管疾病的風險便相應增加2%。

“根據BMI和體脂含量等數據，可推斷一個人是否存在不良生活習慣。”胡雯介紹，某人肌肉不足，說明缺乏鍛煉；内髒脂肪偏高，說明睡眠不足，且飲食結構不合理。“可能是攝入的肉食、油膩食品過多，蛋白質、蔬菜和粗糧不足。”

一個現象尤其值得關注。以前，到川大華西醫院營養科門診就診的患者大都以老年人為主；然而最近5年，卻來了越來越多的年輕人。“這說明大家對健康的重視程度增加了。”胡雯說，營養科醫生能根據就診人員的具體情況，量身定制飲食、運動方案。“比如給出方案調整人體肌肉與脂肪比例，預防心腦血管疾病。”

“很多人以為，減肥隻要‘邁開腿，管住嘴’就行了。”胡雯強調，還應注意盡可能在減掉脂肪的同時保證肌肉不流失，并關注情緒、壓力、生活習慣等因素。“減肥是一門科學，借助專業醫生的力量非常重要。”

□四川日報全媒體記者 李寰 薛劍

群聊

四川人矮不矮？川觀網友這樣說

有人“自證清白”

網友“黑客”：俺是涼山人，身高178cm，體重156斤。喝的是清泉水，吸的是新鮮空氣，吃的是涼山饅頭和坨坨肉，住的是小别墅。

網友“釋然”：身高180cm的我感覺身邊人都比我高，所以我們這堆四川人是假的嗎？

網友“犟拐拐”：位于泸州，性别女，身高165cm，體重106斤，沒給國家拖後腿。

網友“龍貓大人”：本人，四川老阿姨，40多歲，身高166cm，體重57kg，長嘎嘎了。

網友“wii”：身高在平均以上，但再過5年，估計就在平均以下了。

有人“自我對照”

網友“呆兒不呆dzx”：一年能曬到太陽的時間也太短了，不能光合作用，怎麼長高？

網友“我是凡人”：都愛坐到打麻将，自然長不高，體重還增加。

網友“七彩神仙”：身高超得多，體重差得遠。網友“小誰誰”：最關鍵的是身高沒達标，體重超标了。

網友“戰龍”：英雄不問出處!身高不夠，人格、能力來鑄造!(四川日報全媒體記者 馬逸珂 整理)

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