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女生胸酸疼怎麼辦

時尚 更新时间:2024-10-20 10:03:08

女生胸酸疼怎麼辦(我的胸太大衣服要撐爆了)1

女生胸酸疼怎麼辦(我的胸太大衣服要撐爆了)2

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都是胸肌惹的禍

之前MAX采訪劉畊宏的時候

就聽他自述過

會因為圍度太大

商務類的衣服不太好穿

所以參加活動之前的一段時間

都會刻意停止訓練

女生胸酸疼怎麼辦(我的胸太大衣服要撐爆了)4

最近MAX在網上

又看到了類似的狀況

這位小夥因為胸太大

穿襯衫的時候

明顯感覺扣子有點撐不住了

分分鐘要爆開的既視感

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因為平時愛撸鐵

并且又對胸部鐘愛有加

所以就經常虐胸

充血的時候胸器足有Dcup

女生胸酸疼怎麼辦(我的胸太大衣服要撐爆了)6

和他有同樣煩惱的

還有hin多人

這真的是幸福的煩惱

女生胸酸疼怎麼辦(我的胸太大衣服要撐爆了)7

如果想把自己的胸

虐成這樣的大胸器

MAX今天給肌友們

一些練胸神器

一共8個動作

每個動作連續完成30秒

每個動作做3組

每周進行至少3次訓練

1.啞鈴卧推

2.上斜啞鈴卧推

動作解析:相比于平闆卧推,上斜卧推除了更好的刺激上胸,同時還能構建肩膀的穩定度。

3.地闆單邊啞鈴卧推

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動作解析:因為是單邊,所以會調動全身更多的肌肉來保持身體穩定,同時因為有地面作為保護,對肩膀的沖擊會大幅減小。

4.啞鈴上斜交替卧推

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動作解析:幫助你學會如何用髋部發力,訓練單臂的肌力和核心力量。

5.底部拉伸單臂卧推

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動作解析:這是5個動作中最難的,除了單臂發力,還要控制另一個啞鈴在最低點的穩定,能夠最大限度的刺激你的胸部,增加其他肌群參與度。

女生胸酸疼怎麼辦(我的胸太大衣服要撐爆了)11

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