你嘴巴說30而已，事實上你對于容貌的追求真的隻有30而已嗎？奔三之後似乎更容易感到容貌焦慮，多一條皺紋都耿耿于懷。其實年齡就是一個數字，隻要保養适宜，心态夠好，你變老的速度都比别人慢。你改掉生活中以下的壞習慣，三分天注定，七分靠保養啊！

#1 睡前滑手機尤其是側躺着玩手機的人，手機藍光不僅會影響大腦分泌睡眠荷爾蒙「褪黑激素」，也會讓心情受到睡前閱讀的内容影響睡眠品質。建議睡前半小時就别再碰3C産品，除非你想你的皮膚彈性變差、黯淡和各種内分泌失調咯！

#2 熱水洗臉熱水洗臉隻會讓皮膚失水的速度加快，洗完臉後特别幹和缺水。正确做法就是用溫水，溫水和我們體溫相近，就不會容易造成刺激問題。

#3 出門從不用防曬防曬不是為了曬黑而塗，更多是不讓紫外線引起光老化的原因。不用防曬又經常在戶外活動的人，你仔細看看，他們的肌膚都比同齡人來得多皺紋多斑點等問題。記得，出門一定一定要做好防曬。

#4 果蔬牛奶亂敷網絡上流傳那些用水果蔬菜各種标榜着天然的食物來做保養，聽起來是很健康！但是要記得我們的皮膚沒有嘴，它不會咀嚼食物，亂敷這些東西分分鐘引起過敏問題。喜歡純天然保養就該尋求正式的保養品，而不是嘗試各種奇怪偏方。

#5 重複用同一條毛巾擦臉毛巾其實是最容易暗藏細菌的隐藏肌膚殺手，當你洗完臉順手用毛巾擦臉看似平常，那條毛巾其實已經是細菌的最佳溫床。這樣重複使用，細菌很容易無意間附着在我們肌膚上，建議洗完臉可以用廚房紙巾代替毛巾來擦幹臉。

#6 攝取過多糖份喜歡吃甜是肌膚最大的緻命傷，因為攝取過多糖份身體中的胰島素分泌就會增加，容易影響身體和肌膚産生慢性發炎反應，肌膚發炎就容易出油、形成粉刺痘痘。建議每人每天的「糖」攝取量，最好能控制在25公克以下。

#7 手機很少消毒我們最貼身的物品說是手機，應該沒有人會反對吧？手機不離身的我們，不管去到哪裡都帶着它，這樣也容易讓細菌停留在上面。尤其接聽電話，螢幕上的細菌很自然地會接觸到臉部肌膚，所以啊！出門前後至少也要給手機消毒一下，尤其現在疫情期間更不可漠視這習慣。

#8 喜歡摳臉、擠痘痘痘痘和黑頭是很多人的煩惱，看到它們冒出來就不順眼必須給“處理”掉！如果你有用手習慣性去摳臉擠痘痘，往往會造成皮膚粗大的問題。以錯誤的方式擠痘痘，肌膚容易留下暗沉與疤痕，這樣可能就跟着你一輩子了，要戒掉！

#9 跟風買保養品刷到時下網紅推薦什麼保養品就跟着買，也沒花時間去了解适不适合自己的膚質。這樣盲目亂買浪費錢也算了，搞出一個過敏臉來收尾才教一個長記性！建議如果有試用包還是先跟櫃姐索取試試看效果，有錢也不是這樣亂花的嘛！

#10 不愛喝水講了上百萬遍喝水的好處，為什麼還是有人不乖啊！！當身體攝取足量的水分才能預防水腫，且有助于排毒、燃燒脂肪與增加肌肉水分等效果！不管在肌膚、瘦身和養身這些關鍵事情上，跟喝夠水都是脫不了幹系的！趕緊買一個喜歡的水壺，養成每天認真喝水的好習慣去。

上面這10種，你中了幾個？[憨笑]

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