喝了杯咖啡一晚上都沒睡着-tft每日頭條

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着

生活更新时间:2024-12-01 20:26:11

你遇到過這種情況嗎？

一杯咖啡

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着（喝一杯咖啡怎麼）1

讓你深夜還在無眠，

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着（喝一杯咖啡怎麼）2

輾轉反側

“數羊”也不管用。

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着（喝一杯咖啡怎麼）3

為什麼呢？

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着（喝一杯咖啡怎麼）4

咖啡為什麼有些人能喝，有些人不能喝?到底是什麼原因? 今天一起來聊一聊這個話題。

咖啡的成份。

咖啡中含有一種讓人興奮的成分---咖啡因，一種脂溶性的生物堿。需要肝髒進行解毒才能代謝。代謝後才不會讓人再興奮了。

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着（喝一杯咖啡怎麼）5

肝髒代謝咖啡因靠什麼呢？

細胞色素P450酶系。

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着（喝一杯咖啡怎麼）6

細胞色素P450酶都一樣嗎？

胞色素氧化酶P450（特别是1A2同工酶）酶系統氧化，尤其是CYP1A2的基因承擔着清除體内咖啡因的任務。因為這個酶的基因存在多态性，所以這種清除作用的效率高低是因人而異的。

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着（喝一杯咖啡怎麼）7

肝髒有什麼作用？

肝髒是人體最大的實質性器官，也是體内最大的腺體。具有豐富的細胞器(如内質網、線粒體和溶酶體)和豐富的酶體系(如過氧化物酶體系)，所以肝髒有很強大的物質代謝、生物轉化、分泌和排洩功能，即“解毒”功能。也就是說食物、飲料等物質中的有害成份需要經過肝髒代謝後才能成為無害成份。

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着（喝一杯咖啡怎麼）8

怎麼代謝？

脂溶性物質被排除體外，需要經過酶催化的代謝轉化過程，使其水溶性提高，極性增強，更易于通過膽汁或尿液排出，這一代謝機制稱為生物轉化即解毒過程。

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着（喝一杯咖啡怎麼）9

明白了嗎？每個人的代謝酶不一樣

如果某些人的這個酶代謝比較快，攝入的咖啡因很快就會被清除出體外，因此咖啡因起作用的效果就很有限，不能令人産生特别明顯的興奮感。而對于另一些人，他們這個酶代謝速度慢，咖啡因在體内的清除速度很慢，起作用時間也就較長，這樣的人往往一杯咖啡就會令他們夜不能寐，有的還會影響食欲，嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎或心髒病等不良反應。所以就會出現一杯咖啡、一杯茶讓一些人“一夜無眠”。

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着（喝一杯咖啡怎麼）10

該怎麼辦呢？

解毒酶的基因差異是先天性的。我們可以多吃些有助于肝髒解毒的食物（如十字花科蔬菜，藍莓等深色水果、黑蒜等），同時減少這些“物質”的攝入。降低肝髒的負擔，減少對人體的影響，

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着（喝一杯咖啡怎麼）11

@湖南醫聊 #我要上頭條# #健康解密# #養生健康#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活指肚指的是哪裡
1、指肚是指手指掌面各指節間肌肉略突起的部分。指腹是手指腹側或掌側部分。2、有較厚的皮膚，其角質層較... 2023-07-05
生活清洗針織毛衣要注意什麼
1、針織毛衣清洗比較麻煩，清洗前，應仔細閱讀針織毛衣上的标簽，隻能幹洗就得送洗，手洗應選擇适當的洗潔... 2023-07-05
生活空氣洗之前需要水洗嗎
1、能洗，空氣洗是不需要加入洗衣液的。2、空氣洗是通過智能導入一定溫度濕度壓力的空氣，高速送風将烘幹... 2023-07-05
生活齊奧塞斯庫獨裁原因
1、尼古拉·齊奧塞斯庫上台初期，大力發展國民經濟，增強綜合國力，創造了羅馬尼亞經濟上的“黃金時代”。... 2023-07-05
生活六大卧室風水禁忌與破解的方法
1、卧室風水禁忌一：電器過多。卧室内電器過多在風水上被稱為“火宅”，影響人體健康。從醫學角度來說，電... 2023-07-05
生活多肉水培發根怎麼處理
1、把已萌根的插穗移入配有營養液的透明器皿中水培，隻要養護得當，花期一到就能開花。2、生根方法：從母... 2023-07-05
生活吃了荔枝裡的蟲子怎麼辦
1、少量食用并沒有很大問題。2、荔枝出現了長蟲的情況，并不是内部長出的，而是外界的蟲子進入荔枝果肉引... 2023-07-05
生活微信好友為啥删不掉
微信是可以删人的。如果出現了删不了的情況，可能是下面幾個原因：1、網絡的問題，可能已經将好友删除了，... 2023-07-05
生活糯米放冰箱可以放多久
1、密封保存妥當的情況下可以存放1—2年。一般來說幹燥的糯米其保存方法和保存大米是一樣的，不需要刻意... 2023-07-05
生活浴佛節在家如何浴佛
1、選擇浴佛時間。一般都是在上午。如果上班，清晨或者中午都可以。實在不得已，下午晚上，也未嘗不可。時... 2023-07-05
生活如何選擇床下收納箱
1、尺寸：購買收納箱之前，一定要先量一下床下的空間尺寸，尤其是地面和床闆間的高度，更是要仔細丈量，以... 2023-07-05
生活蝴蝶蘭花卉繁殖方法和注意事項
1、花梗催芽法。在它花敗了之後，它的花梗上很有可能會長出小苗，把這個小苗剪下來種下就會長成新的植株。... 2023-07-05
生活安徽王家壩為什麼要洩洪
1、淮河王家壩以上主要是山丘區，山丘區洪水來得比較快，到了王家壩以後就是中遊，洪水下洩由于受到河勢比... 2023-07-05
生活生栗子怎樣剝殼
1、鹽水煮法。栗子洗淨後，用刀從中間稍切個口子；放在鹽水中，在爐子上煮5分鐘；趁熱去掉闆栗的殼和皮；... 2023-07-05
生活帝王砂和朱砂有什麼區别
1、帝王砂屬于朱砂的一種，所以從本質上來看，帝王砂和朱砂沒有太大不同。朱砂是一個統稱，包含各種各樣的... 2023-07-05
生活微信怎麼搜索被删掉的群聊
1、首先我們需要在通訊錄中找到和自己一同在誤删的群聊中的朋友，一般都會有這樣的朋友。2、找到這個朋友... 2023-07-05
生活帶詩意的名字網名7字
1、紅塵幾度歡顔笑2、花容天下鳳求凰3、莞煙桑柔覆衾宿4、我好想拉住流年5、浮生物語兩不休6、物是人... 2023-07-05
生活選購充氣床應注意什麼
1、首先要知道充氣床的分類。一般的充氣床從結構上可分為條形充氣床和柱形充氣床；從氣泵上可分為内置充氣... 2023-07-05
生活五湖四海指哪些
1、指全國各地，有時也指世界各地。現有時也比喻廣泛團結。五湖說法不一，四海中國傳統世界觀中圍繞在世界... 2023-07-05
生活紫水晶的作用與功效
1、紫水晶它是一種紫色的礦石，從健康的角度上來說紫水晶的主要功能是開發智力，能夠有利于我們的思考，提... 2023-07-05
生活洋芋片幹制做方法
第一、首先我們要選擇新鮮優質的洋芋食材，不要用發芽或不好的洋芋來制作。第二、把選好的洋芋用清水洗淨，然後逐一切成一樣薄厚的洋芋片，全部切好的洋芋片再過一遍清水漂去洋芋澱粉。第三、下面這一步該給漂過水的洋芋片焯水，鍋内放适量水燒開，放進适量洋芋片翻動幾下，不能煮時間長，抄一下斷生就撈出控水。第四、控好... 2023-07-05
生活枕頭套怎麼洗
1、首先，準備好一盆水,水溫切忌不要高，可以用30-35攝氏度的水，也可以用冷水。把抱枕套浸入，等待... 2023-07-05
生活農村要收房産稅嗎
1、對于農村的宅基地，由于是集體所有但農民永久使用，所以不應免征。同時，由于農村的房子特别是一些邊遠的、山區的房子是不值錢的，可以采取象征性的征收額度，但一些城郊的、城中村的房子是很值錢的。因此，房地産稅如果要開征的話，可以分級差。2、農村房屋不會被納入房産稅征收範圍，也不應該對其征收房産稅。作為未... 2023-07-05
生活下水道有風怎麼解決
1、下水道有風吹上來多數由于地漏的原因造成的，如地漏有縫隙會産生漏風反味或地漏的水封高度太低等原因造... 2023-07-05
生活電影院沒人看還會放嗎
1、電影院一場電影，如果沒人買票看，開場15分鐘後會關閉。如果有人買，即使一個人。也會準時完整放映。... 2023-07-05
生活怎麼用面堿清洗油污
1、要用低濃度的，35%的樣子，幹粉裝。這種濃度的燒堿是對皮膚有腐蝕性，但是沒有想象的那麼恐怖，其實... 2023-07-05
生活凍幹粉的使用順序
1、凍幹粉一般是在清潔臉部後直接塗抹的，擦完後等待吸收（15-20分鐘）後再進行下一步護膚。2、凍幹... 2023-07-05
生活小麥稭稈有機肥的制作方法
1、先把稭稈用鍘草機或鍘刀切成3-4厘米長的小段，也可用粉碎機進行粉碎，但不要過碎。2、将粉碎好的稭... 2023-07-05
生活送病人送什麼花好
1、蘭花。它是我國很著名的花卉，花朵清新淡雅，一點也不刺鼻，對人體也沒有刺激性的影響，花朵和葉片富有... 2023-07-05
生活寓意女孩名字好
1、惠雅。文雅字——（雅），意為高雅，高尚，優雅，人名中喻指舉止優雅，有深厚的文化修養，姿态柔美。名... 2023-07-05

tft每日頭條

> 生活

> 喝了杯咖啡一晚上都沒睡着

喝了杯咖啡一晚上都沒睡着

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注