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運動過後拉伸要拉到局部疼痛才有效果該說法

生活 更新时间:2024-12-19 11:35:36

運動過後拉伸要拉到局部疼痛才有效果該說法?錯誤,運動後即刻進行拉伸運動,會有效促進血液的循環和再次分布,雖然短時間内運動後的酸痛感仍然存在,但是對于緩解運動後的疲勞、局部酸痛和肌肉過度緊張等具有良好效果,我來為大家講解一下關于運動過後拉伸要拉到局部疼痛才有效果該說法?跟着小編一起來看一看吧!

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運動過後拉伸要拉到局部疼痛才有效果該說法

錯誤,運動後即刻進行拉伸運動,會有效促進血液的循環和再次分布,雖然短時間内運動後的酸痛感仍然存在,但是對于緩解運動後的疲勞、局部酸痛和肌肉過度緊張等具有良好效果。

但是在拉伸的過程中,當我們的身體感到疼痛時,其實就是身體在提示這裡存在問題了,這個時候應該立刻停止拉伸,找出疼痛的原因。若你執意持續進行拉伸,則很容易使損傷加重。

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