秋天嫩南瓜可以吃嗎?來源：中國經濟網眼下正是吃南瓜的好時節南瓜含有豐富的維生素，對改善秋燥症狀大有裨益下面，就跟着中國經濟網生活頻道一起看看，秋季吃南瓜都有哪些好處，今天小編就來說說關于秋天嫩南瓜可以吃嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

秋天嫩南瓜可以吃嗎

來源：中國經濟網

眼下正是吃南瓜的好時節。南瓜含有豐富的維生素，對改善秋燥症狀大有裨益。下面，就跟着中國經濟網生活頻道一起看看，秋季吃南瓜都有哪些好處。

中國經濟網資料圖 支豔蓉/攝

改善秋燥

秋天氣候幹燥，許多小朋友會出現不同程度的嘴唇幹裂、鼻腔流血及皮膚幹燥等症狀。秋季又是“流感”高發季節，媽媽不免為寶寶的健康擔心。給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。

補血美容

清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

助消化

南瓜是一種比較溫和的食物，它和小米一樣，屬于粗糧。并且南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素，吃進去也比較容易消化還有利于腸道的吸收，多吃一些南瓜，可以促進腸胃的蠕動。

健脾胃

入秋天熱轉涼，再加上剛過苦夏，脾胃虛弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性溫，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特别是南瓜粥，非常适合脾虛人群食用。

補充能量

對于體虛人群，特别是老年人，食量較少，多能量不足，而秋冬季節天氣寒涼，易免疫力下降，增加感冒幾率，或舊病複發。南瓜在蔬菜中澱粉含量較高，如果吃主食的同時，再搭配一份南瓜，可以增加能量攝入，彌補主食不足的能量缺乏，對于增強身體機能，非常有益。

補氣益肺

四季養生，秋養肺，所以，秋季要多吃益肺食物。從中醫講，南瓜補氣益肺，從營養學來講，南瓜富含 -胡蘿蔔素，也是護肺的很好食物。所以，益肺，南瓜不可或缺。

明目

南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一，這種營養素在人體内能轉化為維生素A。美國國立衛生研究院研究指出，維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。哈佛大學研究顯示，維生素A也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降。

保護心髒

南瓜富含膳食纖維，對心髒很有好處。哈佛大學一項萬人規模調研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發作風險降低40%。瑞典的一項最新研究也得出類似結論，高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比，患心髒病風險降低25%。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!