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千萬别讓肥胖毀了你

生活更新时间:2024-10-02 10:35:41

“一白遮百醜”

是不是靠譜還不清楚，

但“一胖毀所有”絕對不是虛言。

以下就是

曾經清秀、或靓麗的明星們，

發胖前後對比照。

（備注：有的是為了工作）

傑瑞德·萊托

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）1

海利·喬·奧斯蒙

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）2

方·基默

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）3

史蒂文·西格爾

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）4

柯爾斯蒂·艾利

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）5

基麗·沙耶·史密斯

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）6

瑪麗亞·凱莉

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）7

邁克·泰森

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）8

克裡斯蒂安·貝爾

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）9

羅伯·麥克艾亨利

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）10

羅素·克勞

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）11

凱麗·費雪

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）12

傑西卡·辛普森

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）13

克裡斯蒂娜·阿奎萊拉

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）14

布蘭登·弗雷澤

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）15

皮爾斯·布魯斯南

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）16

溫特沃斯·米勒

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）17

布蘭妮·斯皮爾斯

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）18

再來國内的代表性人物

李湘

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）19

熊天平

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）20

李麗珍

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）21

張惠妹

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）22

周傑倫

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）23

張雨绮

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）24

賈玲

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）25

網友們看了也按耐不住，

紛紛發出自己的對比照，

真是一胖毀所有！

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）26

@ _Halopet

我有話要說

帶淚的那種

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）27

@ 林育亞

歲月真的是把殺豬刀啊

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）28

@ 過期蘿莉PLUS

我能說什麼…ʅ(｡◔‸◔｡)ʃ

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）29

@ Catherine_kk

我老公也是這樣的

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）30

@ 陳小梵

歲月真的是一大把

很肥的豬飼料

哈哈哈

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）31

@ 雙商超群美少女

四個月的對比圖

都是淚，都是淚

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）32

@ 吉采瑩

我也有崩壞的男朋友

忍不住想笑

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）33

@ 熊啊熊愛吃辣

哎，兩年時間

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）34

@ Candy糖_果紙

去年和今年照片

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）35

@ 小雯子0621

來來來

大家都讓一下

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）36

@_LetItBe-

曾經濃眉大眼的小狼狗

怎麼就成了油膩的中年大叔？

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）37

看完他們的對比照，

隻想說：管不住嘴邁不開腿，

你的身材是會懲罰你的。

趕緊開始練起來吧！

最後，

貼心的小編給健身的小夥伴們

分享一套Tabata訓練。

這份訓練計劃有8個動作組成，

要求每個動作連續做20秒，

然後休息10秒，

做完8個動作為一組。

每天撸一次，

堅持6周想不瘦都難！

具體如下：

動作1

深蹲 20秒休息10秒

▼

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）38

動作2

開合跳 20秒休息10秒

▼

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）39

動作3

箭步蹲跳 20秒休息10秒

▼

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）40

動作4

俯卧撐變式 20秒休息10秒

▼

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）41

動作5

V字擺腿 20秒休息10秒

▼

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）42

動作6

寬窄距蹲跳 20秒休息10秒

▼

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）43

動作7

登山者 20秒休息10秒

▼

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）44

動作8

坐姿收腿 20秒休息10秒

▼

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）45

做更好的自己，每天撸一發！

▼

千萬别讓肥胖毀了你（一胖毀所有的典型案例）46

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