在一段出軌的婚姻裡，所有人都心知肚明，這段關系很難在回到從前。

因為破碎的杯子，它已經破了，揉碎的白紙，撫平也回不到最初的模樣，對方選擇背叛了你，你再也沒辦法相信他了。

這是事實，你不得不接受。就如同世界上根本就沒有所謂的感同身受，背叛者永遠不懂自己的行為給你帶來了多大的傷害，你也不知道這種直擊心靈的傷害要持續多久，可能是十好幾年，也有可能是一輩子。

所以出軌這種事完全就是對一段親密關系的毀滅，想要回到過去就得重新面臨傷痛，這種情況對于當事人來說談何容易呢？

曾經我有一位來訪者找到我，她跟我說：“老師，為什麼他出軌回歸了，但我依然沒有繼續走下去的勇氣呢？”

據這位來訪者描述，她和老公的感情一直很好，老公就是屬于旁人口中的好好先生，愛老婆，愛孩子，可誰又能知道，在這光鮮亮麗的表面下，老公卻是一個徹頭徹尾的大騙子，他不光光出軌了，而且出軌的時間長達了三四年，在這些年裡他把來訪者騙的團團轉。

雖然最終在各種壓力下，老公選擇了回歸，可來訪者卻患上了嚴重的抑郁症。她無法面對老公出軌的事實，她也沒有能力接受老公回歸。似乎身邊的人都在開導她，覺得男人回來了就應該忘記那段痛苦的回憶，好好過日子，回到從前相處的狀态，可是誰也沒有告訴她一個準确的答案：怎麼忘記呢？兩個人還能回到從前嗎？該怎麼好好過日子呢？

這是不是屏幕前的你們已經經曆或者正在經曆的情況？

其實所有妻子在遭遇老公出軌後，都會面臨一個非常現實的問題，那就是過去已經回不去，但未來也沒有勇氣繼續走下去。

這不僅是對婚姻生活的失望，也是對自己的失望。妻子們不敢回想男人和第三者在一起的細節，不敢聽信男人認錯道歉的承諾，害怕還會再次遭遇男人的第二次，第三次，甚至n次出軌。

這些害怕，絕望和恐懼就好像深淵一樣，一旦踏進去，根本不敢奢望有人來拉自己一把，帶自己脫離這個困境。

作為情感咨詢師，我非常能夠理解被出軌者的心情，我一直都覺得在一段出軌的婚姻中，我們不應該把所有的目光聚集到過去的婚姻中，雖然過去的有些回憶是美好的，但這段失敗的婚姻卻在提醒我們，過去的婚姻裡一定存在着某些不足和缺陷，就是因為我們沒有意識到，所以婚姻産生了裂痕。

所以回不到從前或許從另個角度講也是一件好事，有句話叫做“不破不立”，不破除舊的，就無法迎來新的，那麼既然已經回不到過去，我們就不需要照搬過去的模式，從現在起，開始尋找适合彼此的相處方式，在新方式的基礎上，對這段親密關系展開分析和探索，讓雙方重新認識彼此，愛上彼此，不要讓失敗再次上演，這其實也不失為一個好方法。

那當信任破滅，想要重新發展一段親密關系時，我們需要做好哪些準備呢？

首先，重建安全感。

安全感是一種從恐懼和焦慮中脫離出來的信心、安全和自由的感覺，是滿足一個人現在和将來各種需要的感覺，是對可能出現的對身體或心理的危險的預知。

我們都知道，伴侶出軌給你帶來最大的傷害就是讓你失去了這一份安全感，讓你對過去，對現在，對未來都抱有着不确定性。

當這種不安感越來越強烈時，你就像是一個沒有任何人上前來安慰你，讓你任意哭鬧的小孩。于是你便會做出各種自己都難以置信的行為，比如不斷地懷疑自己，否定自己的付出，比如把所有的過錯都安在自己身上，以求得心理上的慰藉，再比如逼着男人給出答案，滿足自己的好奇心等等。

其實這些行為并不能幫助你很好地建立安全感，反而會讓你在尋找真相的過程中，你會持續地擴大傷害，讓彼此都會陷入到互相抗衡的狀态中：你會越來越不相信他，他也會很難重新進入到這段關系中。

所以這個時候，最需要的就是先讓自己穩定下來，先讓自己感受到自己所處的環境是安全的，這樣才能應對接下來所發生的一切。

在我做出軌修複的個案時，我發現很多人都會困在這個階段，一是沒有辦法向伴侶正确展示自己最脆弱的一面，二是當雙方意見不一緻時，不知道會對關系造成什麼影響。

基于以上這些原因，我會給來訪者們提供一個建議，那就是在做信任修複時，最好尋找一個靠譜的媒介，也就是傳播者，這個傳播者可以是人，也可以是物品。

比如常見的心理咨詢，通過心理咨詢師這個中間人的傳遞，來了解彼此之間的想法，從另一面去看待這段婚姻，這種不摻雜私人感情的咨詢方式，其實很大程度上可以促進兩個人之間的溝通，以此達到很明顯的效果。

然後也可以通過紙上交流的方式，通過信件來傳遞彼此的心意，因為受傳統教育的影響，很多人還是做不到在口頭上表達自己的情感，那麼含蓄一點的方式可以選擇寫信，在信中表達自己的觀念和想法，用文字描述給對方，這樣既會避免一些猝不及防的争吵，反而還能給彼此留一點時間和空間去思考。

在有了有效的溝通之後，信任的重建才能逐步開啟。

其次，保持同調。

不知道你們有沒有發現，當兩個人在一起的時間越長，行為舉止甚至樣貌都會越來越相似。這其實就是感情裡的“同調現象”。當感情越強烈，渴望相似的欲望也就會越強烈。

我們不能否認的是，即便伴侶出軌之後，你們之間的感情仍然是存在的，隻不過現階段正處于修補的過程中，所以這個階段，保持同調性，可以很好地拉近兩個人之間的距離，同時還能将自身的某些優點投射到對方身上，以此能夠引起對方的注意，順勢讓對方對你刮目相看。

具體怎麼保持呢？

①共同面對婚姻中所出現的各種問題：在這一點上，很多人喜歡裝傻，覺得對方回歸了，就不想再去探究以前婚姻裡遺留的問題，你們要清楚，是什麼造成了你們的婚姻變成現在這樣？雙方身上都存在着哪些不足？這些是需要你們共同去面對以及解決的，不要害怕揭露自己的不足，勇敢找出缺點，正面去打破它，這就是你改變的第一步。

②暴露自己的需求點：你在婚姻裡需要的是什麼？你最敏感和脆弱的地方在哪裡？在對方面前暴露你的需求點，這其中的主要目的在于你需要讓對方明白，你是信任他的，否則不會向他說出自己的弱點，這樣也會逐漸地讓他卸下心防，兩個人坦誠相待。

③一起完成一件事：最好選擇有難度一點的，這樣耗時長，彼此接觸的機會多，也能讓雙方更了解彼此，更重要的是，在挑戰的過程中，你們倆是站在統一戰線上去面對困難，這種建立同盟的方式，能瞬間讓彼此達成默契。

④儀式感不能少：儀式感不關乎生活質量的高低，而是生活中小浪漫的存在，還能給這段關系帶來一點沖擊，因為生活不隻是柴米油鹽，還有偶爾的驚喜。

在保持同調的過程中，可以很好地看到這段婚姻本身存在的問題，以及兩個人身上需要改進的地方，在兩個人共同進步的同時，将各自的優點投射到對方身上，互相影響，互相成長，共同經營好這段感情。

最後，展望未來。

做任何事都需要規劃，婚姻也不例外。尤其是在做出軌修複時，就如同把以前修建好的房子推倒，然後在原有的地基上重新打造新的房子。

那麼這個時候就需要有圖紙（期待的婚姻是什麼樣子的），有材料（打造期待中的婚姻需要什麼條件），有人力（夫妻雙方需要一起配合）。

在這些條件下，重新對這段婚姻進行整合和規劃，在整個修複期内互相督促，互相進步，積極展現自己最真實的樣子，以良好的心态進行關系重建，滿足彼此的需求，以尋求更适合雙方的相處模式。

這樣才能對未來更有信心，也是修複婚姻的終極意義所在。

雖然我一直都覺得在伴侶出軌之後，修複婚姻的難度更大一點，但既然選擇了修複這條路，更加考驗的是你們雙方的反應能力，解決問題的能力和收獲幸福的能力，這些能力的積累可以很好地幫助你們應對未來幾十年的婚姻生活。

說在最後，出軌隻能代表你們人生中的一次痛苦遭遇，它不能完全決定你的人生，你選擇離婚也好，修複也罷，隻要在這個過程中，你能找到自己的人生主線，并把它當做提升自我的推動力，這就是屬于你的寶貴财富。

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