在平時的生活當中，許多人蹲下起來時會出現頭暈頭疼，有時候早上起床也會出現頭昏昏沉沉的症狀，有時記性還會出現時好時壞的症狀，相比大家都想了解這些情況是怎麼來的呢？大家好，我是中醫老呂。今天給大家講關于頭疼頭暈和記性不好是為何發生，那麼我們在生活當中吃什麼可以有效緩解這種症狀呢？
簡單來說頭暈頭疼是常見的腦功能障礙，同時也是最常見的臨床症狀之一，最常見引起的病因主要以高血壓、腦動脈硬化、發熱疾病、神經症、顱腦外傷等等。頭暈可以單獨發生，大部分人可能常伴有頭疼，當頭暈頭痛的症狀越來越嚴重化時，就需要考慮是否時嚴重疾病的産生。首先是貧血：貧血是最容易導緻頭暈的産生，患者一般伴有面色蒼白，乏力，呼吸困難、心跳過快等症狀。二是心律失常：患者可以感受到脈搏加速不規則，心悸不安，視力模糊、乏力低血壓、意識模糊等嚴重情況。所以什麼食物對眩暈是有益的呢？
1：西瓜，頭目眩暈的産生首先跟身體缺水有着密切的關系，而西瓜當中含有大量的水分，同時還能補充身體當中需要的元素，多吃可以防止頭暈頭痛的産生，而甜瓜、西紅柿、黃瓜、生菜也是富含鎂，多吃可以有效緩解頭目眩暈的産生。
2：杏仁：在臨床醫學上講，多吃杏仁可以放松血管、防止頭痛、除此之外，還可以多吃糙米、腰果、杏仁、豆莢、香蕉等食物。
3：蘋果：蘋果富含多種的有益物質，不僅可以讓徐小班聚集速度受到限制，降低血脂的産生，減少血管堵塞的情況，更可以軟化血管、預防動脈硬化、清除血管、讓腦動脈硬化得到預防和治療。從根本上解決血管性頭疼。
4：酸奶：缺鈣也是會導緻頭疼的産生的一大原因，在缺鈣的時候，大腦也會發出頭疼的信号，所以長期喝有益生菌和鈣的低脂酸奶也是不錯的選擇。
5：平常也可以多吃淡水魚和鹹水魚，他體内都是富含大量的優質蛋白質和鈣，且魚含有脂肪酸含量很高，适當的吃不僅可以讓膽固醇得到分解，是大腦血管光滑，從而緩解頭痛。
說完頭暈頭痛，生活當中我們也會有記性不好的時候，那麼我們在生活當中應當多吃什麼呢？其實核桃就是一個不錯的選擇，因為核桃當中含有大量對大腦有益的物質，其中的蛋白質、維生素E，鋅鉀元素也對我們的身體有着很大的保健作用，除了多吃和核桃之外，我們還可以多吃雞蛋、魚、香菇、洋蔥等蔬菜肉類來增強記憶力、保護心腦血管疾病促進提神醒腦的疾病。
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