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女人補血多吃這菜

情感更新时间:2024-08-01 00:20:20

養顔護膚，是女人生活當中的大事，尤其是那些年輕女士，在護膚方面很舍得花錢。不過，護膚方面除了外面的呵護以外，飲食調理好了，對于皮膚的健康也是很有幫助的。今天給大家講一講銀耳對女性肌膚的好處。建議女人不要放過這菜，益氣護膚口感佳，經常吃，面色紅潤氣色好。

女人補血多吃這菜（女人不要放過這菜）1

大家都知道在中醫學中，銀耳的作用是益氣健腦，但是如果濃度較高的銀耳也有護膚的效果，主要是銀耳裡面有一種活性成分，這種有鎖水保濕、增加彈性的功效，有關研究專家表示，銀耳的鎖水效果比透明質酸更加的高，可以吸收比自己體重多1千倍的水。

但是也不是所有的銀耳都是好銀耳，在選擇銀耳的時候一定要注意，首先要看看，好的銀耳一般有些發黃，而且聞一下有一種淡淡的清香，那些不太純正的銀耳其實是用硫磺熏過的，所以看起來顔色比較鮮亮白皙，聞起來還有些許硫磺的味道，所以選擇的時候一定要注意了。

銀耳怎麼選怎麼吃?

1.好的銀耳微黃，味清香

鮮銀耳是純白色至乳白色的，半透明，富有彈性。幹銀耳質硬而脆，呈微黃、米黃或金黃色，銀耳花大而且松散，并且幹燥、光滑，有淡淡清香。市面上有用硫磺熏制的銀耳，顔色潔白鮮亮，聞起來有淡淡的硫磺味，口嘗有些許辣感，購買時要注意區分。如果食用後出現嘔吐、腹痛，甚至是黃疸、血尿及抽搐等神經系統症狀，可能是食物中毒，應立刻就醫。

2.黏滑的銀耳湯烹饪要點

選材：選肉厚朵整的銀耳，這種銀耳植物膠質和多糖更多。

泡發：在食用前一天，用溫水或涼水浸泡，完全泡發後再煮湯，注意避免水溫過熱，否則不好吸收水分。

熬制：一次性加夠水，先大火煮開再變小火慢煮，中途盡量别加水，尤其忌加冷水，煮的時間越長越黏稠。

小貼士：養護皮膚還是要睡夠、水夠、運動夠、營養夠!外敷“治标”，整體健康狀态才是“本”!

在傳統醫學中，銀耳是益氣健腦的佳品，而現代醫學用銀耳提取物來改善免疫力(免疫支持)、抗衰老、減少放療副作用，也有一定的護膚效果。但需要提醒您的是，實驗中起效的是銀耳提取物，是濃縮後的精華。我們很難吃足有效的“劑量”，效果會打折扣。

看過這些飲食健康知識以後，我們知道了吃銀耳的好處，因此，女人不要錯過這菜，益氣護膚口感佳，經常吃氣色紅潤面色好。不過，大家在購買銀耳，食用銀耳時還有一些值得注意的細節，希望朋友們千萬要收藏好。要想讓女人肌膚更加水嫩光滑，希望朋友們常吃一些銀耳，肯定對你的護膚會起到促進作用的。

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