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每天16個小時輕斷食為什麼沒瘦

生活 更新时间:2024-08-13 18:12:07

說到健康或是減肥,一些常規的建議我相信大家都已有所了解。然并卵,它們似乎總是不起作用,所以你仍在不斷尋求更為有效的方法。那麼到底有沒有一種可行性極強,對人無危害甚至是有益的好方法呢?有,BBC給出的答案是「輕斷食」!

每天16個小時輕斷食為什麼沒瘦(還延壽的輕斷食法)1

該片主要介紹了斷食與健康的關聯,減重、心腦血管疾病、癌症、認知功能、胰島素敏感性、長壽......據說全球已有6億人次嘗試這種全新的健康生活方式,并因此受益匪淺。

故事始于美國的幹旱塵暴區(20世紀30年代),當時那裡的食物處于嚴重匮乏,所以很多人都常常吃不飽而餓肚子。

那麼他們的壽命呢?會因此而縮短嗎?實際上,是得到了延長。據數據統計發現,在1929年至1933年這段幹旱時期,當地居民的平均壽命增長數竟達到了6年之長!

下面就讓我們帶着疑惑以及好奇,一起走進BBC的實驗課堂:控制卡路裡和人類的壽命有什麼關系?

無論是采用隔天斷食法還是5:2斷食減肥法,都請在醫生的專業指導下進行,尤其是代孕或已孕婦女,以及原本就不是特别健康的群體。你無力決定自己的基因,但是,你能決定自己吃什麼、怎麼吃以及什麼時候吃。大家了解了嗎?

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