父母喝茶，孩子也會受影響，跟着家長也喝茶。有些父母就特别擔心喝茶會不會傷害孩子的脾胃，不利于他們的生長發育。喝茶會傷害孩子的健康嗎？

我的小徒弟

孩子們的筆記

喝茶有益健康，對孩子來說，喝茶需要應時應景，父母給孩子喝茶要根據年齡、體質、季節等因素來選擇不同品種的茶葉。

1、5歲以下孩子不建議喝茶

5歲以下小孩子發育還太不成熟，茶葉中含有的興奮物質如茶堿、咖啡因等容易導緻孩子過度興奮、心跳加快、尿頻、失眠等。同時，茶葉中的鞣酸還會影響蛋白質的消化吸收，從而影響兒童的正常發育，所以不建議讓5歲以下的孩子喝茶。

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2、5歲以上孩子喝茶有選擇

對于5歲以上的孩子，專家強調，父母要根據不同體質、不同地區在不同季節選擇不同的茶葉來給孩子喝。

還要注意茶葉性偏涼，喝多了會導緻孩子消化不良，尤其對于體質偏寒的孩子，喝茶不要過量。

不同地區的氣候條件不同，适宜飲茶量也不同，如北方地區比較幹燥，多喝點茶能給身體補充更多的水分，也有清燥祛火的作用。

最好在飯後半小時後再讓孩子喝茶，每日飲量幹茶不超過2克，盡量在白天飲用，水量偏多些，這樣茶水偏淡，并且溫飲，不要冷飲。

根據不同季節來選擇不同品種的茶葉。夏季可以選擇有清熱解暑、提神清心的綠茶和消炎抗菌的白茶；春秋季節可以選擇花茶和花草類，如茉莉花茶、菊花、金銀花等；冬季可以喝點性溫的茶且香高的茶，如鐵觀音、紅茶等。

小學學校上少兒茶藝課

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3、孩子适度飲茶好處多

許多孩子喜歡喝超市裡的各種飲料，尤其是一些飲料裡面含有過多的糖分，長期大量飲用容易造成孩子齲齒、肥胖、缺鈣、貧血、多動症、學習障礙等問題。

相對比飲料，更建議家長培養孩子喝茶的習慣。茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質對孩子的生長發育都是有益的，

喝茶有助于孩子的抵抗力和免疫力的增強，思維敏銳地提升、記憶力的提升，清肝明目，對眼睛也是非常好的。

喝茶能促進孩子消化、增進食欲。孩子有時候貪食，會有過飽的現象發生，适當飲茶能消食除膩。茶水中所含的維生素、蛋氨酸等對脂肪代謝尤其有用，可減輕油葷帶來的不适感。

喝茶或者飯後用茶水漱口能夠預防兒童齲齒的發生，因為一般茶葉中氟的含量比較高，氟化物能起到預防齲齒的作用。愛吃糖的小朋友可以多用茶水漱口。

最後就是茶一定是對的茶，真正的茶即可。

暑假少兒茶藝

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科學地飲茶才會健康，健康地活着才會有無限的可能。

朋友們如有什麼疑難問題，都可以在評論區留言，如果問題相似，那我就以文章的形式回複，如果個性的問題，會一一回複的噢。

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作者介紹：

70後，行走在茶山的女子，做茶文化教育工作已有18年了，最喜歡的兩件事就是讀書與品茶，讀書使人智慧，喝茶有益身心。

喜歡傳統文化，我的工作就是我的生活，當你喜愛自己的工作時，生活就覺得無窮妙處。

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