最近，大家見面經常會說一句：“你也咳嗽啊，我也咳嗽。唉！”，不僅兒童而且成人咳嗽也多。

因為秋天氣候的特點是風速加快，濕度下降，初秋炎熱，深秋寒涼，晝夜溫差大。濕度高低直接影響人的健康。當濕度小于40%時細菌極易附着在鼻黏膜上，誘發咳嗽。當濕度大于60%體内的熱量無法順暢散發，人感到憋悶。人最适宜的濕度是45-60%。秋季溫度和濕度低了，鼻黏膜分泌物減少，有些人秋季會出現頻繁咳嗽，幹咳無痰持續時間長。

上咳嗽方子了，請大家對照吃吃喝喝潤燥止咳湯～

秋天如何潤燥：溫燥與涼燥是不同的呦。

何為溫燥

溫燥則幹，幹則生風，喝水不解決問題，津液随着呼吸（每天 400毫升）、兩便、皮膚排出，水分蒸發多津液缺乏，尤其夜裡咳嗽幹癢厲害，多為燥咳。

魚腥草梨水

魚腥草梨水對幹咳無痰、嗓子癢、口幹咽燥的咳嗽很有用，便便幹的症狀也可以緩解。魚腥草，還叫折耳根，中醫認為其味辛、性微寒，入肺經，以清解肺熱見長，是天然的消炎藥。

梨是天生甘露，“生者清六腑之熱，熟者滋五髒之陰。”魚腥草梨水中用煮過的梨，取得就是滋陰生津的作用。

材料：

幹魚腥草20g（鮮品也可以使用，100g左右即可）、梨2個。

做法：

1、幹魚腥草洗去浮塵，先加水浸泡15分鐘，如果是鮮的，清洗幹淨即可。

2、梨清洗幹淨，去核不去皮，切小塊備用。

3、先加水煮梨，梨煮軟後再加入魚腥草，再煮3分鐘即可關火，喝水，吃梨。一天煮2次，差不多就可以喝一天了。

小提示：魚腥草不耐久煮，久煮後抗炎的作用會揮發掉，所以最後放。幹的魚腥草煮水完全沒有了腥味，有點像紅茶，加上梨子，還有甘甜在裡面，很好喝的呦~~~

注意：如果連喝3天症狀沒有好轉的話，就不要喝了，肯定是不對症。

何為涼燥

涼燥一般指八月十五中秋節之後的燥。此時深秋，肺主皮毛被束縛，津液不能滋潤全身，常出現口鼻咽幹，喝水不解渴，咳嗽吃抗生素不消炎不止咳。涼燥咳嗽吃梨不見緩解有時候還加重。

涼燥一般表現為幹咳無痰一見涼就加重，無汗有輕微惡寒怕冷，頭痛無汗，口幹咽燥，口不渴，鼻塞流清涕，不發熱或低熱，但舌質淡不紅。此時需要用大棗、豆豉、蘇葉等散寒止咳，與溫燥燥咳用梨汁等涼潤止咳不同。

調理涼燥的小方法有哪些呢？

• 一 豆鼓梨

材料：

淡豆豉（藥店有售）6g、雪梨1個。痰多加上茯苓10g，肺熱用梨皮。夜裡幹咳用冰糖，流清鼻涕就用紅糖。

做法：

将梨切成小塊，放入鍋中，開鍋後小火煎煮10分鐘即可。代茶飲。

• 二 紫蘇茶

如果症狀輕微的涼燥可以煮點杏仁紫蘇茶來喝。做法也很簡單，将杏仁（打碎）6克、紫蘇葉10克、紅糖适量，煮5-15分鐘就可以了。

記住，下次咳嗽時要辨别一下是溫燥，還是涼燥，不然治療一旦南轅北轍，就還不如不治呢！

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