便秘是什麼原因造成的

便秘的病因非常多，功能性便秘在臨床上總體歸納有以下5個原因：

第一、功能性因素，主要是因為機體進食比較少，或者進食習慣的改變，簡單地說，就是吃得太精細，缺少粗纖維；

第二、精神心理因素，現在大家的工作節奏都比較快，特别容易造成精神壓力過大，生活不規律，擾亂了正常的排便習慣；

第三、結腸功能原因，就是我們腸道沒有勁，導緻排便困難；

第四、随着年齡的增長，或者因為女性的生産，導緻盆底肌的肌力變差，而導緻的便秘；

第五、一些慢性病患者長期用藥，如長期服用降糖藥，或者保證睡眠的鎮靜藥物，都可以引起來便秘。

除此之外，還有器質性便秘，即因為一些疾病導緻的便秘，如痔瘡、肛裂、膿腫等常見的肛腸疾病，因為疼痛讓大家恐懼排便而引起來便秘；或結直腸腫瘤、一些手術史、肛門直腸狹窄，和一些全身系統性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能低下等代謝性疾病也可以引起便秘，我們更要重視的是器質性的便秘。

便秘在臨床中的分型

隻有明确疾病分型，才能更有效地來治療，便秘一般分為慢傳輸型、排便障礙型、混合型和腸易激綜合征型四種。

慢傳輸便秘型是因為腸道蠕動比較緩慢，導緻患者三五天、十來天都沒有便意；排便障礙型是有便意，但是到了肛門口排不出來；如果兩種情況都有，就稱為混合型；還有些患者，每當情緒緊張激動，或受到冷熱刺激後就會有便意，但拉的時候又沒有，這種情況稱為腸易激綜合征型。

便秘有哪些危害

國際、國内對便秘都有明确的定義，每周排便次數少于2-3次，且排便費力、費時，同時排便非常困難，這種情況超過6個月就稱為慢性便秘，慢性便秘對身體的危害是非常大的，具體來說有：

第一、便秘會導緻失眠，産生抑郁等精神心理障礙；

第二、長期便秘影響消化功能，導緻出現口幹、口臭、厭食等消化系統症狀；

第三、便秘可以加重肛裂、痔瘡等常見的肛腸疾病；

第四、長期便秘導緻大便在腸道裡面長時間堆積，是直腸息肉、腫瘤的誘發因素；

第五、便秘對有心腦血管疾病的患者來說，存在很大的風險，因為用力排便導緻突發腦溢血、心髒血管意外的情況時有發生。

便秘的日常護理和預防

如何預防和避免便秘的發生，在平時的生活中間，可以通過以下方法來進行：

1. 心理上不恐懼排便，焦慮緊張是加重便秘的重要因素，臨床上大部分便秘都屬于功能性的，治療上相對容易；

2. 飲食上一定要保持足夠的量，規律飲食，避免刺激性比較強的食物，很多年輕女性的便秘都是因為減肥等原因，食量不夠引起的；

3. 如果發生了便秘，定期觀察糞便的性狀，有沒有鮮血或黑便、粘液便的情況，這些是幫助判斷功能性便秘還是器質性便秘的重要診斷依據；

4. 日常生活中，加強運動，運動可以加快胃腸蠕動，對于改善功能性便秘有很大的幫助。可以在吃完飯以後，适當進行一些慢步、慢跑，都是非常好的 運動方式；

5. 養成固定的排便習慣，最科學的排便時間應該在每天早上一起床，人體有一個直立反應，起床後重力作用可以引起排便反射，有便秘的患者可以嘗試下，每天堅持，建立排便生物鐘，也可以很好的預防便秘。

所以，對于便秘的預防我們要從上面各個方面來綜合進行。

本期醫學内容合作者：李朝陽 西安市中醫醫院肛腸科 副主任醫師

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