在我們平時的日常生活當中，相信很多的女性朋友們體内都有濕氣的存在，濕氣重的話會嚴重影響到女性朋友們的身體健康，那女人濕氣重吃哪些食物好呢?

女人濕氣重吃什麼

1、玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，适用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

2、田螺

有清熱利濕、通便解毒的功效，适用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。

3、苡仁

有利水滲濕、健脾止瀉等功效，适用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。

4、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效。适用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

5、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，适用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

6、鮑魚

具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，适用于陰虛内熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲内障，以及濕熱内蘊所緻的五淋、黃疸等病症。

7、水芹

有清熱利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

8、馬齒苋

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，适用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙龈炎等病症。

濕氣重怎麼辦

1、注意自己的飲食

體内有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。

2、一定要注意保持大便通暢

體内有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現便秘、大便總是覺得排不幹淨的症狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，最好是養成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐後，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣，對于去除體内的濕熱非常有好處。

3、不要住在濕熱潮濕的地方

在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體内産生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體内的濕熱，一定要特别注意自己的居所的幹燥通風，不要再濕熱潮濕的環境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室内的通風，這樣就可以避免體内出現濕熱。

4、可以采用中醫刮痧拔罐的方法去除濕氣

女人體内出現了濕氣，身體總是會感覺到不舒适，所以一定要及時的就醫，中醫可能就會建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行，以免出現不必要的麻煩。

5、多多運動可以去除濕氣

俗話說，生命在于運動，運動是防病去病的好方法，體内有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體内濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體内濕氣的好方法。當然去除濕氣的時候不意味着你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行哦。

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