現在年輕人喝咖啡，就像中老年人喝茶一樣普遍，年輕人喝咖啡是為了提神醒腦，也是已經養成了一種習慣。

在年輕人看來，這是很正常的一種事情，但是也有不少人對咖啡存在偏見，他們覺得咖啡會給人帶來多種不利影響，這是真的嗎？

長期喝咖啡的人，身體會發生哪些變化呢？女性喝咖啡是加速衰老還是延緩衰老呢？不妨一起來看看。

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每天都喝一杯咖啡，對健康有何影響？

研究發現，适當攝入咖啡能夠降低心血管疾病的風險。每天攝入1.5杯咖啡，能降低心血管病風險11%，如果超過5杯，就不會帶來收益了。

喝完咖啡之後會産生一定的利尿效果，每杯咖啡中的咖啡因會讓人體内流失2~3毫克的鈣質，如果每天喝一杯咖啡的話，那麼就不用太擔心。

美國的一項研究結果顯示，每天喝咖啡的人肝髒會更健康，出現肝細胞癌的風險下降了5%左右，每天喝3~4杯咖啡的人肝髒會更好。

至于作用機制，研究人員猜測和其中的氯鹽酸咖啡豆醇有一定的關系。所以喝咖啡并不像人們想的那樣刺激健康，相反還可能會給身體帶來很多好處。

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女人喝咖啡，到底是“加速衰老”還是“延緩衰老”？答案讓人意外

關于這個問題，醫生給出了專業的答案，适量喝咖啡可以延緩衰老，但過量飲用咖啡會加速衰老。

喝咖啡不僅能夠提神醒腦，美容效果也不輸保養品，因為咖啡中含有較多抗氧化成分，對皮膚發炎紅腫有鎮靜作用可以清除對皮膚有害的自由基，加快肌膚新陳代謝。

但這些好處僅限于适量喝咖啡，長期大量喝咖啡反而會加速人體的衰老，出現神經過敏，精神緊張的情況，還會讓大腦組織脫水，血液供應減少，加快大腦衰老的過程。

每天喝咖啡超過5杯會增加幻聽的風險，還會出現頭痛和焦慮的情況，還會感覺更緊張，大量攝入咖啡因也會刺激胃腸道。

所以女性在平時要适量飲用咖啡，每天攝取咖啡因以300毫克為限，煮好的咖啡：每份340克含有200毫克咖啡因；即溶咖啡：每罐340克含有140毫克咖啡因。

03

哪些人不适合喝咖啡？

更年期

男性和女性都有更年期，隻是女性的更年期比較明顯，進入更年期之後要面臨兩個問題，分别是骨質疏松和失眠。喝咖啡對鈣吸收會産生影響，還會加重失眠，所以更年期的人群不适合喝咖啡。

12歲以下兒童

喝咖啡會刺激神經，對腸胃也有刺激，發育期的兒童過早攝入咖啡會影響生長發育，對睡眠、情緒和腸胃的刺激比較大，因為兒童各方面發育不太完善，如果受到了刺激，對成長發育可能産生重要影響。

三高患者

在喝咖啡的時候，很多人喜歡加奶和糖，三高人群的血管經受不住過多的糖分和脂肪考驗，而且咖啡屬于刺激性飲品，所以三個患者盡量少喝咖啡，尤其是速溶咖啡。

腎虛人群

咖啡進入體内需要經過腎髒來代謝，腎虛的人本來腎功能就比較薄弱，咖啡中的刺激因子在代謝過程中會增加腎髒的代謝負擔，加重腎虛的症狀，所以腎虛人群不适合喝咖啡。

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