炎熱的夏季，很多人不是茶飯不思，就是靠冷食冰飲“續命”。不知不覺中，脾胃就被傷了個遍，且受到不同程度的損傷。
今天，小編就把壓箱底的“養胃秘訣”告訴大家，沒事就照着按一按、揉一揉，把傷透的脾胃養回來——
人體3個“養胃穴”，常按護胃又止痛
中脘穴：保健應急都管用
中醫認為，中脘穴是胃經的募穴（即經絡中氣血最充足的地方），被認為“一切脾胃之疾無所不療”，也是治療消化系統疾病、神經衰弱的重要穴位。
對于胃痛、惡心、胃脹，刺激中脘穴可護胃、止胃痛；平時适當按揉，還能養胃、改善食欲不振。
取穴：位于上腹部，前正中線上，臍上4寸處（胸骨下端和肚臍連線中點處）。
圖源：家醫自制
方法：可直接用拇指按壓中脘穴三分鐘，或用刮痧闆（牛角梳背面、瓷調羹等）刮拭中脘穴。
小提醒：
神阙穴：調節胃腸功能
臍部為神阙穴所在，是人體保健要穴，有溫陽補腎、收降濁氣、防治疾病之功效，常用于腹痛、虛寒性腹瀉、便秘等證，同時對胃腸道功能調節有顯著效果。
取穴：在臍部。
圖源：家醫自制
方法：右手掌心疊放在左手掌背上，以手掌心貼在臍部，吸定後，先順時針方向揉臍部，再逆時針方向揉臍部，各50次。
此外，用艾條對神阙穴進行施灸，可防治因體質虛弱而出現的胃腸功能紊亂。
圖源：壹圖網
方法：将艾條的一端點燃，置于距穴位處2~5厘米進行熱灸，具體距離可根據體感及時調整，使局部有溫熱感而無灼痛為宜；每天早上7點到11點進行更好，每次15~20分鐘。
小提醒：
内關穴：理氣止痛
内關穴，既能理氣止痛，又能和胃止嘔，對胃痛伴有惡心嘔吐等症頗有效果。
平時腸胃功能較差的人，睡前躺着時按一按内關穴，在一定程度上能緩解胃部不适，還能助眠安神。
取穴：在腕橫紋中央上2寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間。
圖源：家醫自制
方法：在緩解胃痛時，分别用拇指在兩側内關穴點揉，以疼痛緩解為度；在日常保健時，每次持續3~5分鐘，每日按壓3次。
需要提醒的是，上邊提到的“養胃穴”隻作日常預防保健，或用于應急用。如果胃痛長期反複發作，一定要盡早到醫院就診。
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