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跑步對身體一定是有好處的

生活更新时间:2024-11-23 21:57:20

10月16日，小強熱線攜手無限極（中國）有限公司共同推出小強健康樂跑活動。今天我們要認識的跑步愛好者劉文珊，是一名跑步新手，曾經是一名運動小白的她，一路升級，收獲了人生的數枚獎牌。

跑步對身體一定是有好處的（跑步還有這樣的好處）1

37歲的劉文珊，是一名餐飲店的服務員，曾經長久不運動的她開始變胖、沒精神，身體發出了“亞健康”的信号。在朋友的建議下，她開始了跑步，但遇到的問題可不少。

跑步對身體一定是有好處的（跑步還有這樣的好處）2

杭州市長跑運動協會丁蘭跑團成員劉文珊

我一開始跑步的時候，不知道什麼叫熱身，看别人跑就跟着一起跑，也不知道配速、頻率、步幅、拉伸等。

對跑步技巧沒有概念的劉文珊，跑了一段時間後，就發現跑步會特别累，跑的距離不長，膝蓋還受傷了。去年在機緣巧合下加入了跑團，有很多資深的跑友給了她建議，她也學到了更科學的跑步方法。

杭州市長跑運動協會丁蘭跑團成員劉文珊

我們有個團隊，都會互相幫助，有前輩告訴我要熱身、拉伸，一些力量運動等，帶着你一起跑，現在我覺得跑得挺輕松的，沒有像一開始心率達到180以上，現在可能就160以下。

掌握了跑步的竅門之後，劉文珊跑完了人生中第一個10公裡，喜歡挑戰自我的她，也開始轉向半程馬拉松。現場她也帶來了幾塊自己最喜歡的獎牌，這一塊塊獎牌，是她實現夢想的印記，也是溫暖回憶的載體。

杭州市長跑運動協會丁蘭跑團成員劉文珊

比賽和平時跑步的氛圍是不一樣的，在一起跑步的時候，我們就是一家人，看你跑不動了，他就會鼓勵你。

加入跑步圈之後，劉文珊不僅變得更健康了，還認識了很多新朋友，獲得了更多的正能量。同時她也希望自己的正能量能夠持續地傳遞給他人。

杭州市長跑運動協會丁蘭跑團成員劉文珊

我特别愛笑，在跑步時會給别人帶來一種快樂的感覺，我覺得跑步挺好的。
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