痛風是一種常見且複雜的關節炎類型，患者經常會在夜晚出現突然性的關節疼，發病急，關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，疼痛感會持續幾天或幾周。

痛風就是尿酸高嗎？

痛風患者日常生活中如何照顧好自己？

飲食方面有什麼禁忌？

一起來看看~

痛風=尿酸高？

痛風是一種代謝系統功能紊亂所緻的疾病，以尿酸增高為顯著标志之一，最近幾年來，随着生活質量的提高，痛風患者的人數和發病率都有逐漸增高的趨勢。

痛風就像高血壓一樣，一旦發病就要終身服藥。如果攝入的嘌呤過多，體内就會産生大量的尿酸，而排出不及時就會在身體組織或者關節上沉積尿酸結晶。

痛風病程很長，如果尿酸控制不當，還有可能引發嚴重的關節病變。

男性更容易痛風？

痛風偏愛男性，痛風病人中男性占比高達95%，那是因為一來女性體内的雌激素水平高，雌激素有利于尿酸的排洩；二是因為男性更易出現喝酒過量、飲食不規律、肥胖等問題，因而相比女性就更容易患上痛風。

痛風患者生活守則

1、多喝水，每天喝多于2000毫升的開水，水能幫助新陳代謝，使尿酸排出。

2、适當運動，科學鍛煉身體，同時限制食物熱量的攝入，避免發胖。

3、當急性關節炎發作時，要卧床休息，除了必須下床完成的事項之外，絕對不能下地活動。

4、發作間歇期或是慢性期，需要遵醫囑用藥，比如促進排洩尿酸的藥物、抑制尿酸形成的藥物等。

5、伴有其他代謝綜合征的患者，也要積極治療，比如降低高血壓，降低高血脂等。

6、痛風患者要堅決“管好嘴”，盡量不吃富含嘌呤的食物，比如動物的内髒、海鮮、豆制品；并嚴格禁止飲酒，特别是啤酒。

痛風患者飲食“紅黑榜”

可以吃的低嘌呤食物

主食類：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麥(大麥、小麥、燕麥、荞麥、麥片等)、面類制品(精白粉、富強粉、面條、玉米面、饅頭、面包、餅幹、蛋糕)、蘇打餅幹、澱粉、高梁、通心粉、馬鈴薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

奶類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等。

肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。

蔬菜類：白菜、卷心菜、莴苣菜(莴筍)、苋菜、雪裡蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、番茄、茄子、瓜類(黃瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、蘿蔔(包括胡蘿蔔、蘿蔔幹等)、甘藍、甘藍菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜，木耳，榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。

水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄幹、龍眼幹。

飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶，果汁、咖啡、麥 乳精、巧克力、可可、果凍等。

其他：西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類(瓜子、植物油、黃油、奶油、核桃、榛子)、薏苡仁、幹果、糖、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調昧品。

禁忌的高嘌呤食物

豆類及蔬菜類：黃豆、扁豆、紫菜、香菇。

肉類：動物内髒類（豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鵝肝；豬腸、牛腸、雞腸、鴨腸、鵝腸；豬心、牛心、雞心、鴨心、鵝心；豬肚、牛肚、雞胃、鴨胃、鵝胃、豬腎、牛腎、肺腦、胰、肉脯、濃肉汁、肉餡）；

水産類：魚類(魚皮、魚卵、魚幹、沙丁魚、鳳尾魚、鲭魚、鲢魚、鳥魚、鲨魚、帶魚、吻仔魚、海鳗、扁魚幹、鲳魚)；貝殼類(蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、幹貝)；蝦類(草蝦、金勾蝦、小蝦、蝦米)；海參；

其他：酵母粉、各種酒類(尤其是啤酒)。

體檢時發現自己尿酸偏高的人

千萬不要等到痛風發作

才想起忌口

平時就應該飲食中多多注意

必要時遵醫囑用藥~

供稿：北部院區體檢中心

動圖制作：溫兆琦

編輯：韓康妮

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