tft每日頭條

 > 生活

 > 小腸是吸收營養成分和水分的

小腸是吸收營養成分和水分的

生活 更新时间:2024-06-15 19:06:02
影響結腸健康的關鍵

結腸和小腸不同,結腸腸壁光滑,沒有突起的絨毛結構,而是有許多個别收縮的“袋狀”結構,促使大量的食物能向下移動。一般來說,結腸的神經分布并不多,因此我們不太能感受到結腸的肌肉運動。

小腸是吸收營養成分和水分的(小腸看作是消化的化學工廠)1

結腸會吸收殘餘的水分使糞便緊實,結腸細胞則會制造足夠的黏液幫助糞便通行。除了吸收水分和小腸沒有吸收完成的營養素之外,結腸還是發酵的主要場所。腸道若健康,小腸内的害菌是無法發揮作用的。

然而,卻有成千上億的微生物寄居在結腸中,數目是人體細胞總數的三倍(1萬萬兆),種類高達400至500種。這些細菌對于營養和消化非常重要,舉例來說,維生素K的合成全仰賴于此,而維生素B群中也有相當的量必須仰賴這些微生物來合成。

小腸是吸收營養成分和水分的(小腸看作是消化的化學工廠)2

在缺氧或全然厭氧的腸道中,這些微生物很快地将食物殘渣分解,分解後的産物包括吲哚、糞臭素、硫化氫、脂肪酸、甲烷、二氧化碳等。這些分解産物中,有些具有毒性(如靛苷、腐肉素、神經堿、屍胺和屍毒),有些會産生臭味。

因此,我們可以把小腸看作是消化的化學工廠,把大腸看成生物發酵工廠。

糞便的棕色是來自肝髒産生的膽鹽,如果糞便不帶棕色而是白土色的話,可能反映了膽鹽分泌和消化方面的問題。

糞便到達直腸時,約還含有七成的水分,另三成則含微生物、食物殘渣、膳食纖維素、人體無法消化的物質和體内的死細胞。

小腸是吸收營養成分和水分的(小腸看作是消化的化學工廠)3

糞便進入直腸的時間,要看所攝取食物的粗糙程度和水分含量。粗糙的糞便會較快排出,而缺乏膳食纖維的軟便則較難在腸道中移動。糞便在腸道中停留愈久,就被吸去更多水分,使得糞便更為緊實,若未能順利排出,則會出現便秘。

結腸是設計用來排除人體最毒最臭的廢物。

最理想的狀态,人體應該在進食的24小時後排除這些廢物,然而,現代生活中以肉類為主食、高脂低纖的膳食,讓一般的成人必須花上72至96小時才能将糞便排出。值得一提的是,肉類中蛋白質,隻有不到25%能被完全消化并轉化成有用的營養成分,其他的肉類蛋白質則在腸道中緩緩腐敗,直到随糞便排出為止。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved