以前每天就怕早上上班,現在就怕每天晚上下班,因為太冷了……
晚上回家吃什麼呢?既能果腹又能暖和身子?花爺首先想到的就是——面。面條簡簡單單,高湯回味悠長,用的是家常的食材,而且做起來容易。入口順滑,再喝一口高湯,簡直是把整個冬天都暖透了。
隻不過咱們今天要說的不是陽春面、不是刀削面、不是牛肉面、而是荞麥面。
荞麥面屬于粗糧,具有豐富的碳水化合物,多攝入可以更有效的幫我們鍛煉出肌肉。另外荞麥面中,還有其他豐富的營養元素。
煙酸:荞麥中富含有煙酸,可以促進機體的新陳代謝,增強解毒能力還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。
吃下這碗熱氣騰騰的荞麥面,既填飽了肚子又溫暖了身子,最重要的是滿足了健身所需的營養。荞麥面的熱量大概是每100克是340大卡,放心吃,這點熱量絕不會讓你發胖的。
“過午不食”,這沒什麼科學依據,尤其對健身的人來說,在這麼冷的天氣裡,吃上一碗暖人暖心的荞麥面,然後再給“啞鈴們”驅寒,用你的體溫去溫暖它們
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