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為什麼跳繩拉伸以後還是腿粗

生活 更新时间:2024-12-03 08:47:44

為什麼跳繩拉伸以後還是腿粗?跳繩拉伸以後還是腿粗主要是由于拉伸的時間或者是次數不夠造成,因為無論是跳繩之前還是之後都是需要進行拉伸的,尤其是運動完之後,這樣才能不讓小腿變粗,我來為大家科普一下關于為什麼跳繩拉伸以後還是腿粗?以下内容希望對你有幫助!

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為什麼跳繩拉伸以後還是腿粗

跳繩拉伸以後還是腿粗主要是由于拉伸的時間或者是次數不夠造成,因為無論是跳繩之前還是之後都是需要進行拉伸的,尤其是運動完之後,這樣才能不讓小腿變粗。

在拉伸的時候需要注意身體保持正直微微前傾,腿部保持大弓步,後腳掌緊貼地面,向下壓,或者保持弓步跪在地上,擡背後小腿,用手抓住腳踝上拉。

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