很多姐妹在後台咨詢我的問題是說，我家男人隻要我們一吵架，他就是選擇逃避，選擇不溝通，我覺得真的受不了了。

那今天我們就來聊一聊，男人習慣性冷暴力該怎麼辦？

先來分析一下，為什麼男人會這樣做？他其實就是想通過拒絕溝通的方式，來懲罰你，讓自己獲得在這段關系裡面的掌控權。

但是你們之間的這種相處模式，其實并不是完全是他的錯，這裡面也有你的推波助瀾。

為什麼這麼說？你回想一下從你們談戀愛開始，如果你們一吵架一發生矛盾，他就玩消失，那時候你心裡會慌了，就想他這麼不說話，我們會不會分手？所以主動求和的是你。

那進入婚姻之後，這個相處模式固定下來了，每次發生矛盾最後求和的都是你，那這就形成了一種惡性循環。長期下來男人就會認為，我這樣做我肯定能拿捏你，因為你心軟。

而你這邊其實每次求和的時候，心裡面也是委屈的，因為你真正的需求并沒有表達出來，所以你們這段關系，從我們專業角度來看，是相當不健康的。

那如果你想破解這種局面，胡老師告訴你一句話，誰痛苦誰改變。因為在這個模式裡面，你是那個很不舒服的人，那我們具體應該怎麼做？

第一步，你千萬不能被他的情緒牽着鼻子走

說白了動不動就是用冷暴力處理這種矛盾的人，他内心其實并不強大，他對于情感問題的處理，是相當幼稚的。

所以你千萬不能進入他這個套了，咱們要做一個更有格局的女人。如果下次他還對你這種很冷冰冰的态度，你就該幹嘛幹嘛，該吃吃該喝喝。

你不要上班的時候，還在心裡面琢磨着他：今天不知道吃沒吃？今天他不知道開心不開心？别想這些事，下班之後你就找閨蜜去逛逛街，看看電影，做一些讓自己可以開心起來的事情，你的态度你的情緒表現的就跟正常一樣。

那麼對方的感受他肯定會有所改變的：怎麼我這套沒用了？之前每次我這個生氣的時候，我這個不理她的時候，她都會圍着我轉，現在她怎麼好像還自己過得挺開心的？

第二步，你必須要堅定地提出原則

也就是說你必須要通過溝通的方式，去打破你們現在的這種僵化的相處模式。那麼在說的時候，你的情緒态度首先是很溫和的，但是你說出來的每句話，都必須是戳中重點的。

你可以這樣和對方溝通：我知道你現在需要一點時間消化情緒，你也不想跟我溝通沒關系，我會給你時間的，但是我不希望我們之間，一直用這樣的方式來處理矛盾，所以今天晚上吃完飯之後咱們倆都沒事了，我希望我們能坐下來好好聊一聊，看看這次這個問題有沒有一個可以解決的方法。

很堅定地給他定規矩，你繼續這樣我是不接受的，但是我也尊重你那麼這樣的溝通。就非常有說服力，也能夠一步步地去打破，你們目前的這種僵硬的相處模式。

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