坐如鐘，站如松，原是指修煉的方法。後在日常生活中，指善于養生、很有修養的樣子，也經常用來強調孩子的體态。

糖媽發現，家長越來越重視孩子的學習，卻忽略了孩子的“體态”問題，很少有人關注過孩子“脊柱”的情況。

每年6月“脊柱側彎喚醒月”，但很多家長，直到看見“脊柱側彎”已納入學生體檢這一消息，才後知後覺去檢查了孩子的脊柱。

萬幸的是大部分孩子都是合格的，然而少數孩子平時看上去很正常，脊柱卻已經悄悄變彎了。

家長們常對孩子說“挺胸擡頭”，後背直起來，覺得孩子從側面看不駝背，就是好體态了，實際上孩子的體态要從多個角度去判斷。

讓糖媽感到震驚的是，一項篩查數據顯示，在初中女生脊柱側彎的比例較高，其中80%以上的孩子學過舞蹈。

家長送孩子學舞蹈，除了掌握才藝，就是為了鍛煉氣質矯正體态。但很多老師并不重視孩子的發力方式，漸漸造成肌肉源性脊柱側彎。

但并不是說，學舞蹈就會脊柱側彎。發力時肌肉用力平衡，對孩子的脊柱影響不大。生活中還有很多家長沒發現的細節，弄彎了孩子的脊柱。

但大多數孩子的脊柱側彎，是後天原因，和生活中許多不起眼的習慣有關。

日常的不良姿勢

脊柱側彎情況，從孩子上小學開始慢慢變多了，原因之一是孩子長期不良坐姿和寫字姿勢。上半身不坐直、經常一側用力，脊柱就不知不覺變彎了。

喜歡單腿站、跷二郎腿的孩子，更容易出現脊柱側彎的情況。一般是先導緻骨盆傾斜，再連帶着脊柱變彎。

書包和各種背包惹的禍

孩子的書包越來越沉，不僅容易導緻駝背，還可能造成脊柱側彎。雙肩包肩帶長短不一，兩側肩膀受力不均，脊柱受到的壓力不均就容易變彎。

還有些家長會給孩子買一些很潮的單肩包，長期背同樣會導緻肩膀受力不均。

少數孩子是因為生病和受傷，才導緻脊柱側彎。例如脊柱外傷，骨軟骨發育不良等，都可能是原因。

無論是先天、習慣還是因為生病，導緻脊柱出現問題，家長盡早發現都是更好的。

孩子脊柱狀态正常，才能真的“挺直腰闆”，别等到孩子從外觀上明顯看出側彎才去矯正，那樣已經有些晚了。

一側鞋底磨損比另一側嚴重：當孩子脊柱狀态正常，整個身體也處于平衡穩定狀态。

輕微側彎的表現，就是孩子走路時雙腿用力不一樣，一隻腳重一隻腳輕，鞋底磨損程度不一樣。

高低肩，衣領總掉向一側：起初家長看孩子的背和腰并不彎，但肩膀總是一高一低，也要考慮脊柱是否有側彎。

喜歡歪着頭：孩子的骨骼是相連的，脊柱出現問題，頸椎也會有一系列連鎖反應。最常見的是孩子平視前方時，眼睛不在同一水平線上。

想要觀察得更仔細更準确，家長不能隻隔着衣服看。可以由同性家長，在孩子不穿上衣的情況下，去觀察孩子的脊柱狀态。

出現上圖這些情況，就說明孩子的脊柱已經側彎了，應及時去醫院進一步檢查。

家長盡早發現孩子脊柱問題，可以通過矯姿進行調整，不會太麻煩了孩子也不遭罪，等到側彎嚴重就需要做手術了。

以上的表現能被發現，說明已經開始變嚴重了。變彎後再去調整，不如做好預防。家長平時要做到這些，讓孩子遠離脊柱側彎。

注意體态，别盲目用背背佳

從孩子小的時候就要時刻注意引導，保持端正坐姿和站姿等。家長的督促是一方面，另一方面大人也要給孩子做榜樣。

注意，不能自己盲目地給孩子使用背背佳，要去專業的醫生那裡去矯姿。否則孩子會因為不舒服或壓力過大，扭扭捏捏姿态不佳。

給孩子選擇合适的書包

書包的重量不超過孩子體重的十分之一，把不用的書和文具拿出，等需要時再裝進去。這個過程還可以交給孩子自己做，間接鍛煉獨立性。

盡量選擇雙肩包，調整兩側肩帶長短達到對稱，讓孩子肩膀兩側受力平衡。

書包的大小根據孩子的身型選擇。上方建議不超過孩子的肩膀，書包底在腰部位置中間，不要太大。

讓孩子保持适當的運動

孩子經常保持一個寫字的姿勢，也會因為肌肉緊張而間接導緻脊柱側彎。

孩子平時做一些運動，例如跑步、遊泳，哪怕隻是在外和小朋友跑一跑，也能緩解脊柱周圍肌肉緊張的狀态。

不要給孩子睡太軟的床

如今條件變好了，很多孩子有自己的房間和小床。軟軟的床躺上去暫時感覺很舒服，但對孩子的骨骼發育特别不利。

床的軟硬度可以分為10個等級，從1到10 數值越大代表硬度越大。小嬰兒适合的硬度是6~8之間，青少年的床墊硬度在5~6更合适。

孩子的睡姿，盡量以“仰卧為主，側睡為輔”。仰卧睡時，可在孩子的膝蓋下墊個枕頭，幫助脊柱維持在一個健康曲線。

側卧睡時，可在雙腿間夾個枕頭或被子及其他物品。同時要注意平時左右側睡替換，避免長期單側睡一邊。

糖果媽媽心裡話：

孩子的脊柱端正不僅會帶來更佳的外形，也有利于孩子骨骼發育。一旦出現側彎不進行專業的矯正，隻會越來越嚴重。

【今日話題】你平時會檢查孩子的脊柱嗎？

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