對于咱們平常家庭來說，生活中确實有着各種各樣的煩惱，各種各樣的壓力。不過再怎麼樣，還是不要虧待自己，平時如果想買點什麼，想吃點什麼，買就行。尤其是女性朋友，别對自己太苛刻了，别太節儉。
年輕的時候，皮膚滑嫩有光澤，但是為啥到了年紀之後，大不如前了呢？其實主要的還是膠原蛋白的流失，因此在平時，不管是多大年紀的人，都要注意保養，尤其是食補最健康，最推薦大家。
女人們别太節儉，生活中有4種食物，該吃就吃，能夠補充膠原蛋白，對皮膚、對身體好處多多，40歲也好氣色。今天就來給各位分享，有的就算是稍微貴一點，也值了，不過大部分還是挺劃算、挺便宜的。
花膠、燕窩太貴了不舍得，銀耳總能吃得起吧，随便一個超市裡都有賣，價格也便宜得很。雖說看起來不起眼，但是銀耳的營養價值很高，其中富含膠原蛋白膠質、維生素、微量元素等，都對皮膚有着一定的好處，還可以補充水分、滋陰潤燥。
【銀耳湯】
1、銀耳放入冷水中，泡發1個小時，泡好後清洗幹淨，然後把根部剪掉，再将其剪成小塊，碎一點更好，更容易出膠質。
2、把銀耳倒入砂鍋中，往裡面倒入3倍量的清水，緊接着開火煮，大火煮15分鐘，用勺子在裡面迅速攪動，出膠會更豐富。随後把紅棗放進去，接着再煮15分鐘，到時候加上一塊冰糖、少許枸杞，攪拌均勻後出鍋。
平時除了吃豬肉以外，多吃點豬蹄也很不錯，因為豬蹄的膠原蛋白含量十分豐富，軟糯Q彈的口感也惹人喜愛。多吃豬蹄補充膠原蛋白，自然對皮膚很有好處，這東西價格不算太高，可以多買點吃吃看。
【花生炖豬蹄】
1、花生提前泡在水中2個小時，豬蹄剁成塊，也放在水裡泡2個小時，去除血水。緊接着冷水下鍋焯水，浮沫撇掉後撈出，沖洗幹淨。
2、熱鍋涼油，下入冰糖炒糖色，接着倒入豬蹄翻炒上色，然後加上适量的生抽、老抽、蔥姜蒜，翻炒均勻。接下來把花生倒進去，倒入充足的開水，蓋上蓋子炖，上汽後轉小火，炖1個小時以上，直至軟爛，最後加上一點鹽，大火收汁後出鍋。
奇異果和猕猴桃還不一樣，口感、賣相、營養價值都不同，相對來說奇異果更好，價格自然也偏高。但是女人們别舍不得，喜歡的話要常吃，因為奇異果是非常好的一種自然保養品，其中維生素C、維生素E，都是很好的抗氧化物質。
我經常拿枸杞、黑豆什麼的來打豆漿喝，為啥要放枸杞呢，不僅僅是因為它的口感好，更重要的是營養高，平時堅持吃很有好處的。
黑枸杞中有一種被稱“軟黃金”的東西，也就是花青素，花青素能夠清除自由基，抗氧化效果非常強，多吃美容養顔。
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