紅豆和黑米要提前泡多久-tft每日頭條

紅豆和黑米要提前泡多久

情感更新时间:2024-09-14 10:55:28

大家好，我是小靜

女人不想做黃臉婆，平時要注意保養，今天用紅豆和黑米來做一道養生美食，

紅豆和黑米要提前泡多久（我每月都要吃幾次）1

黑米是一種藥食兼優的大米，它的營養價值比普通的白米要高出三到五倍，紅豆富含蛋白質、維生素以及各種微量元素，營養價值也非常的高，一起來看一下具體的做法吧

首先準備30個紅豆倒入碗中，加入一碗清水，先把紅豆清洗一下。紅豆清洗幹淨之後，加入一碗清水，把它浸泡四個小時以上

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再準備20克黑米，加入一碗清水，也把黑米清洗一下，清洗幹淨的黑米也把它浸泡一個小時

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這時候再準備五顆紅棗，加入一勺面粉，

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再加入一碗清水，把紅棗抓起一下，面粉有很強的吸附性，可以吸附紅棗褶皺處的灰塵抓

洗好了之後，再用清水把它清洗幾遍，清洗幹淨的紅棗，把紅棗核去掉，

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紅棗核屬于熱性，所以我們在煮粥或者是熬湯的時候，最好把核去掉，這樣吃多了也不會上火

接着再準備20克花生，

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加入一碗清水。清洗一下花生，最好選擇這種紅皮的花生，紅皮花生的營養價值比白皮的高一些

接着再準備20克糯米

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加入一碗清水，把糯米清洗幹淨，家裡沒有糯米的，也可以用普通的白米清洗，幹淨的糯米也把它放入盤中

這個是我隔夜浸泡的紅豆，

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已經膨大了很多了，紅豆比較難煮，最好是隔夜浸泡

浸泡好的紅豆倒入炖盅裡，侵泡好的黑米也倒進來，然後再把其他的食材也倒進來，最後還可以加入一塊老紅糖，

紅豆和黑米要提前泡多久（我每月都要吃幾次）9

最後再加入适量的清水，放入炖盅裡炖上兩個小時。

家裡如果沒有炖盅的，也可以用砂鍋來煮砂鍋來煮的話，一般一個小時就可以啦，這個粥我基本上每個月都會煮上三五次，

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尤其是在每個月的特殊時期，煮上一碗熱乎乎的粥，渾身都暖暖的，這道黑米紅豆粥有非常好的溫補作用，特别的養生保健，喜歡的朋友不妨收藏起來試一下

今天就分享到這裡啦，覺得我的文章有幫助的，可以轉發給身邊的朋友家人，我們下期見，拜拜。

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