女人滋補靓湯-蟲草花紅棗桂圓滋補湯-tft每日頭條

女人滋補靓湯-蟲草花紅棗桂圓滋補湯

情感更新时间:2024-08-10 01:14:10

夏天人總是愛困，提不起精神，在家煲上一份滋補靓湯提神補氣清理腸道。蟲草花有補精秘氣提高免毅力的作用，紅棗桂圓補血養顔，百合潤肺。荷葉有清理腸胃的作用。

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主料
瘦肉50g	蟲草花适量
紅棗（去核）6-8粒	幹桂圓6粒
百合幹适量	黨參（或切片西洋參）10粒
枸杞12粒

做法：

準備好所有原料，洗淨。蟲草花如果買來的很幹淨，不用洗，否則會洗掉表面的真菌孢子粉。圖中我放了兩片荷葉，最近消化不好，清理下腸道。
把所有原料放進炖盅。瘦肉是我提前切好小塊飛水後放冰箱保存的。可以直接用新鮮的肉不飛水。

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3. 把炖盅放進電炖鍋中，分别往炖盅中和炖鍋中加适量水。（為了加快炖湯的速度，可以加開水）

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4. 蓋上炖盅内外蓋

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5. 電炖鍋蓋上蓋子通電，調到快炖或慢炖檔

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6. 兩個小時後美美的湯就炖好了，淡淡的紅棗的甜味。好好享用吧！

小貼士

1. 沒有炖盅的可以用砂鍋或普通鍋小火慢炖。

2. 一般炖湯要三個小時，因為蟲草花不能超過兩個小時，否則營養被破壞，所以控制在兩小時。 3.滋補類湯水不需要加鹽和味精的，食材本身的味道就很鮮美。

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