出汗，原本是一件再普通不過的小事。

但在那些所謂的“養生發燒友”眼中，出汗卻賦予不普通的使命，尤其是排毒。

似乎認為出汗能夠排除體内的毒素，排除體内的新陳代謝，因此又在鼓吹各種“出汗風”，似乎在大熱天穿着棉襖跑步能夠更好排出體内毒素。

出汗，真的能排毒嗎？

有一句老話已經反複強調多次，但每次都得老話常談----人真的沒有那麼毒可以排！

本身汗液是汗腺所分泌出來的一種液體，一般是由于外界氣溫過高，或者是體内産熱增加并引起熱刺激所引起的一種自然生理現象。

适當流汗可以起到調節體溫以及散發散熱的作用，而無論什麼方式出的汗，裡面99％都是水，其餘成分隻占1％都不到，人體真的沒那麼毒可以排。

此外這裡的其他成分主要有鈉、鉀、鈣、氯、尿素氮等，唯一能與毒沾點邊的也就尿素氮，但人家主要是通過排尿方式排出人體。

至于汗水那點量，幾乎可以忽略不計。

出汗多，說明身體好嗎？

導緻出汗的原因有兩種：

第一，生理性出汗

比如運動量比較大的時候，身體内部就會産生大量的熱能，使人出現大量流汗的現象；處于悶熱或燥熱的環境之中，也會使人大量流汗。

在這種狀态之下，人體通過出汗可以将體内多餘的熱量帶出去，能達到調控體溫，以及促使皮膚代謝産物排出的作用。

第二，病理性出汗

一些疾病的并發症會伴随着出汗。

比如出現一些精神、心理類疾病，或者是血糖過高、血糖過低，以及氣血不足等問題的時候，就會使人出現大量流汗的現象。

這種大量流汗屬于病理反應，一旦出現這種現象，則說明身體狀況發生改變，那麼就不是身體健康的表現。

即使是由于環境因素或者是運動因素導緻的出汗，如果在短時間内大量出汗的話，也會對身體造成比較大的傷害。

短時間内大量出汗，對身體有哪些影響？

1、導緻缺水

汗液的成分有99%是身體中的水分。

如果身體出汗量過大，比如特意進行大量的運動，或者是刻意處在悶熱的環境當中，就會使身體當中的水分在短時間内快速蒸發，導緻人體大量缺水。

不但會使人出現口幹舌燥的現象，還會導緻血液黏稠度增加，使血液流速變慢，影響到心髒、大腦以及各個器官的供血，從而使人出現身體乏力、頭暈以及胸悶等不适感。

2、導緻水電解質紊亂

汗液中除了水分之外，還有一些氯化鈉、尿素氮以及乳酸、鉀元素等物質。

如果在短時間内大量出汗，會導緻體内水電解質紊亂，比如出現鈉代謝紊亂、鉀代謝紊亂等現象。

容易使患者出現肌肉抽筋、煩躁不安、惡心嘔吐，以及意識混亂、心悸心慌或者是低血壓等現象，對健康乃至生命都有着較大威脅。

即便出汗多，實際上也很正常

無論是出汗多，還是出汗少，隻要身體感覺到舒服都算正常。

容易出汗真的不能代表身體“虛”，多數情況都是人體自我調節，及時喝水即可，無需過多擔心。

至于看别人經常出汗，自己又不怎麼出汗，總覺得自己汗少而總是提心吊膽，實則别吓唬自己，或許隻是人家汗腺比較發達而已。

幾乎不出汗，又或者很少出汗的情況實際上比較少見，除了吃藥可能會減少出汗，又或者一些罕見遺傳性皮膚病、神經系統疾病或者大面積瘢痕引起。

若真的到了這一步，多數身體都會出現明顯的不适，估計大家早已看醫生去了。

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