不知道從什麼時候開始，996打工人最擔心的不是猝死，而是今天又掉了多少根頭發，又有哪一塊頭皮裸露了。很多人見面的第一眼也已經從關注容貌轉變到了關注發量，這讓不少脫發一族變的憂心忡忡。

根據國家衛健委發布的數據顯示，中國已經有超過 2.5 億人正飽受脫發的困擾。也就是說，平均每 6 人裡就有 1 人有秃頭問題。根據Mob研究院出品的2021年90後脫發調研報告，在脫發的人群裡，有39%的人是90後，北上廣等大城市成為占比最高的城市。男性最擔心的脫發問題是發際線後移，而女性最擔心的問題則是發縫越來越寬。這也是男女之間脫發較為明顯的表現。脫發不僅影響顔值，更影響人的自信，另外，還會對心理健康、人際社交以及就業等方面有着不同程度的影響，這也是為什麼很多人都對脫發感到恐懼的原因，每天看着梳頭洗頭時掉落的發絲，也進一步加重了人們内心的秃頭恐懼。

那麼，掉頭發真的會讓人變成秃頭嗎，正常人每天掉多少根頭發才算正常呢？

其實對于正常人來說，每個人都有10萬多根頭發，頭發的生長周期一般分為三個階段，生長期、退行期和休止期。而這10萬根頭發中，有90%都處在生長期.其餘10%在休止期、0.1%在退行期，正常的頭皮代謝周期一般為16-25天，所以每天掉50-100根頭發都是正常的，包括你在洗澡、梳頭等任何情況下脫落的頭發，隻要在正常範圍内，都不用太過擔心。

脫發自我檢測

但在現實生活中，誰都沒有時間去把掉落的頭發一根根撿起來，去數一天能掉多少根，所以可以借助“拉發實驗”檢測自己是否有秃頭風險。五指插入頭發根部，使得手掌緊貼着自己的頭皮，并攏五指夾住頭發，正常力道就可以，然後從上到下輕拉頭發，拉6-8次，然後觀察每次拉下來的頭發有沒有超過三根，如果沒有，那掉發就是單純的生理性脫發，屬于正常代謝，無需擔心，相反，如果每次都超過3根，那就表示當天的自然脫發有可能超過了100根，此時頭發毛囊比較脆弱，應該多加注意，如果這種情況持續發生超過一個月，就可能存在病理性脫發的風險，此時應該就是去醫院就診。

因為引起脫發的原因有很多，比如遺傳、真菌感染、精神緊張，壓力大等，及時去醫院查明病因才能更好地對症治療，除此之外，在日常生活中也應該做好預防，最好是讓頭發保持自然狀态，減少染發、燙發等化學或物理傷害，選擇合适的洗發水，并且要注意正确的洗頭梳頭方法，合理護發，也可以多吃一些含鐵和碘的食物，比如動物内髒、紫菜、海帶、芝麻等，這些食物都有利于滋養發質，保持頭發健康。

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