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肩膀酸脹痛咋回事

生活更新时间:2024-07-04 14:13:04

肩膀酸脹痛咋回事（肩膀酸脹疼痛是怎麼回事）1

肩膀酸痛是一種不良的生活習慣造成的，因長期保持某一姿勢，使肌肉一直處于緊張的狀态，所以很容易引起肩膀疼痛。不要長時間保持同一姿勢。容易使頸部、肩部、背部的肌肉過度痙攣，從而誘發頸肩部酸脹疼痛。

肩膀酸脹疼痛會引起哪些症狀？

肩膀酸脹痛咋回事（肩膀酸脹疼痛是怎麼回事）2

常見的會有肩部炎症、損傷、疲勞，具體如下：

第一、肩部炎症：肩關節内部的炎症是引起此類症狀的常見原因，比如患者出現肩關節内部的風濕性關節炎，可能就會出現上述症狀。

第二、肩部損傷：肩部的損傷也是導緻此類症狀的常見原因，比如患者出現肩關節扭挫傷，或者是有關節内部的撞擊損傷，可能就會有上述症狀。

第三、肩部疲勞：部分患者還可能由于肩部疲勞，繼而出現此類症狀，比如需要長時間舉起上肢進行體力勞動，可能在工作之後産生肩部的嚴重疲勞，就容易出現上述症狀。

第四、肩關節部退變，骨性關節炎，也會導緻肩膀部位有明顯的酸脹疼痛，特别是在受力受涼以後，疼痛的症狀格外明顯。

預防肩膀酸痛疼痛有哪些方法？

肩膀酸脹痛咋回事（肩膀酸脹疼痛是怎麼回事）3

1、加強鍛煉；經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2、注意保暖；要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候幹燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

3、勞逸結合；飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。

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