都說女人是水做的，女人一旦缺水就會很容易衰老，沒有美麗的容顔。所以女人最注重的也是補水。但不是水分越多越好，比如體内水分太多濕氣太重就不好。體内濕氣太重的話會影響我們女性的健康，會産生有很多不好的身體症狀。我們女性的身體本來是陰性的，也相對較弱，比男性更容易有濕氣的煩惱，所以平時一定要注意自己的身體。

女性朋友想要知道自己體内到底有沒有濕氣，或者體内濕氣重不重，請對号入座，如果以下四個點你都有，那你可能體内濕氣會比較嚴重，這時候一定要相當注意一下。

1、舌苔厚重

大家可以通過石頭反映我們的健康狀況。刷牙時，我們可以透過鏡子看到我們的舌頭。舌色紅潤，舌苔會出現在舌面上，說明身體功能有問題。舌苔較重，說明身體濕氣比較重，舌苔幹燥發黃，身體發熱，刷牙時伴有惡性嘔吐，說明人體熱不可接受。所以如果體内濕氣比較重的人舌苔會很厚重。

2、精神不佳

精神不佳也是我們體内濕過多的一個重要表現，因為在我們體内，水分過多的積累會影響我們的血液循環，急性循環，長此以往，它會影響我們的精神，讓我們整個人看起來很郁悶，看起來很疲憊的樣子。

3、月經不穩

當我們女性體内的水分太重時，就意味着我們體内有濕氣，濕氣也會影響我們的月經，使我們的月經不調，就是會出現宮寒等症狀，嚴重的話也會導緻痛經。因此，一定要注意少吃生冷食物。

4、小腿腫胖

很多人都會覺得小腿粗大的話，對會認為是自己的是身材不好，認為是運動不舒展所緻。但實際上小腿腫胖也和濕氣有關。女性體内水分較多會阻礙血液中水的循環，造成下肢水腫。特别是有些人濕氣大，用手指按壓小腿，如果按壓後出現有坑，那就說明小腿的腫胖是因為體内濕氣太重導緻的。

1、飲食除濕

日常生活中，多吃些祛濕的食物，如紅豆、薏米仁、山藥、燕麥、冬瓜等，這些食物有很好的祛濕消腫、促進水分代謝等作用。所以大家在平日生活中，可以在飲食中多加入這些食物，多食這些對女性是很有幫助的。

2、堅持運動

對于濕氣過多的女性，應該堅持每天鍛煉運動。通過運動，可以加速體内血液循環，促進新陳代謝。瑜伽、跑步和快走這些都是很好的一種鍛煉方式。

3、刮痧祛濕

刮痧應該是很多人都聽過，刮痧其實的功效性是很大的。刮擦後，一些水分也可以被擠出，然後經過一段時間的自愈，身體就能恢複正常狀态。因此，刮痧作為一種養生方法，建議女性可以經常嘗試，這對祛濕也很有好處哦。

濕氣可以說是看不見也摸不着的，但是它要是存在在體内，對身體會造成很大的危險。如果體内濕氣重的話，大家可以嘗試一下祛濕茶、刮痧等養生方式，堅持運動保持一顆愉快的心，也非常重要哦。

#她健康家幸福##健康#

如果您還有更多關于疾病或用藥相關的疑問，可點擊下方“了解更多”在線免費咨詢醫生。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!