作者：張彩霞

“醫生我都二三十歲了，近視度數還在增加？”

“醫生，我現在經常覺得眼睛酸痛或者流淚，尤其是看手機或者電腦時間長一點就會覺得眼睛累。”

一般情況成人後（18歲以上），近視或者散光的度數就不會增加了。但現在越來越多的人發現，自己二十幾歲了、三十幾歲了度數還會增加。一般50歲左右才會出現的老花，有些人剛四十歲就會出現了，而且半年左右就增加一百多度。這到底是怎麼了？

上述這些情況，在電腦普及應用，尤其是手機可見上網、看電影電視劇等後出現的頻率越來越高了。年齡從兒童到老年人，覆蓋了整個人群。我們在大街上經常可以看到邊走路邊看手機的年輕人；在餐廳吃飯時也是都低頭看手機年輕人和中年人甚至還有老年人；在家裡有些大人怕小孩纏着不能幹活，經常丢給小孩手機讓他們自己安靜的玩。這些都是手機惹的禍！手機滿足了大家溝通世界，拓寬視野的需求，出門不帶錢包可以，但不能不帶手機，它成了我們生活的必需品。但它同樣也帶來了許多煩惱：眼睛容易疲勞，視力下降，甚至影響工作、學習和生活。

這些都是手機等電子産品帶給我們的煩惱，這些情況總的來說就是---視疲勞。時髦的說法是：視頻終端綜合症。

早在《醫學入門》中就提到：“讀書針刺過度而（目）痛者，名曰肝勞，但須閉目調護”。視疲勞主要是久視後出現雙眼脹痛、頭痛、頭暈、眼眶脹痛等症狀或者全身器質性因素與精神（心理）因素互相交織的綜合征。

中醫認為視疲勞主要是久視勞心傷神，耗氣損血，目中經絡澀滞所緻；或者肝腎精血虧損不足，筋失所養，調節失司所緻。證型分為氣血虧虛和肝腎不足兩類。

1.氣血不足證

特點：久視後出現雙眼視物模糊、眼脹、幹澀、流淚、頭暈，或者心悸、健忘、神疲，舌淡苔白，脈沉細。（有近視、遠視、老花的症狀更明顯）

藥膳：

補血明目粥：豬肝30克（或者雞肝、鴨肝、鵝肝、羊肝等），大棗30克，大米100克

肝洗幹淨，剁碎或者切小塊加料酒去腥，大米和去核紅棗煮到7成熟時，加入肝髒，再加入适量姜，煮熟後溫服。

枸杞葉湯：枸杞葉60克，雞肝30克

雞肝洗淨切碎，加水和姜一起放入砂鍋中煮15分鐘，再加入洗幹淨的枸杞葉一起煮熟，加入少許鹽和香油調味。

明目茶：枸杞15粒，桂圓肉5枚，石斛粉2克

上述3種食材放入杯中，加沸水加蓋焖15分鐘後熱服，冷後繼續加入熱水反複沖泡直至沒有味道。

2.肝腎不足證

特點：久視後出現視物模糊、眼睛脹痛、幹澀，伴頭暈目眩、耳鳴、腰膝酸軟，舌質淡，苔少，脈細。

藥膳：

炒豬肝：新鮮豬肝100克，草決明10克

草決明烘幹後打成細粉，豬肝洗淨，切成片或者細條，加入料酒和少許鹽腌制半小時，拌入草決明粉，加入油炒熟後食用。

明目湯：谷精草15克，雞肝50克，豬骨200克

豬骨和雞肝洗幹淨後飛水，放入加好水的鍋中，同時加入谷精草和幾片生姜，大火煮開後改為小火慢慢煲1小時，喝湯吃雞肝。

枸杞粥：枸杞15克，益智仁10克，大米80克

枸杞，益智仁，大米清洗幹淨後加入冷水中同煮，小火熬煮成粥，溫服用效果較好。

最後小編強調：

視疲勞患者平時要減少看手機和電腦等電子産品的時間。如果工作必需使用，可以根據醫生的建議使用防止視疲勞的眼藥水滴眼。平時多做些戶外的活動，多看綠色的植物，有空做些眼保健操來保護眼睛。節假日或者休息時，讓我們不妨走出家門，多到戶外去活動，多看看綠色的植物，多親近大自然，保護好我們的眼睛！

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