自從有了孩子以後每周被迫營業的我竟然愛上了大自然，隻要不出門就心情抑郁，覺得自己像被關在鋼筋混凝土打造的籠子裡，尤其是近來天氣變熱，躺在草坪上，吹着小風，看着樹葉婆娑，簡直太巴适了，人生還能有什麼追求呢？尤其是心情不好的時候，走進大自然簡直太療愈了。

跟大家分享幾個調整心情的小方法吧：

首先心情不好這個事兒太正常了，隻要是個人，一個月裡總得循環那麼幾次，有心情好的時候就有不好的時候，這時候人生經驗就派上用場了，畢竟吃了那麼多年大米不是白吃的，總得總結下經驗，讓自己下次好過點，能更快的調整過來。

心情不好的時候要區分下這個問題當下能不能解決？如果能解決有努力的方向，把問題拆分下，一步步去找方法，去解決。如果問題太宏大或者一時解決不了可以暫時不要想了做點别的事轉移下注意力。

一般這種時候就是自我能量特别低的時候，容易否定自己，看什麼都不順眼，覺得生活一點都不美好，全是灰暗，這時候就别強迫自己去思考或者完成一些自己不想做的事兒了，别逼自己，要順應人性。

但也别什麼都不做，讓自己陷在這個情緒裡，出去走走看看，買買衣服，看看電影，約閨蜜一起吃個飯，都不錯，因為你進行這些項目的時候會轉移注意力，讓自己跳出悲傷的情緒，當感覺好一點的時候，我們就會換個角度看問題，然後就會勸自己，生活也不是一片灰暗，看我還擁有......。說白了，人活着能有什麼意義，不過去學會自己勸自己罷了，想開了就不會鑽牛角尖了。

其實我們生活中擁有的很多快樂，甚至最重要的東西都不是錢能解決的，之前看了一個笑話說，你看世界首富貝索斯是秃頭就知道了，有些問題是錢解決不了的，有數據顯示，人際關系良好的人幸福感最高，我們生活中高質量的伴侶、親情、友情，都不是有錢就可以解決的。

如果德行不夠高，錢帶來的不是幸福，是災難。沒有錢是悲哀的事，但是金錢過剩則更加悲哀。——托爾斯泰，也就是說即使現在我們還沒有足夠的錢，仍然可以擁有高品質的幸福。其實一個人這輩子過得好不好，無關出身、性别和環境，最終隻在于靈魂的強度和韌性，在于心志和格局。

大家也許都聽過一句話你思考糾結的問題大概率不會發生，心情不好的時候想問題容易走極端，這個時候就要出去走走拓展視野，跟大自然親近親近，換個地方，最好不要待在室内了，大自然有神奇的魔力，它能讓你發現自己的渺小和脆弱，同時又能讓你感覺到生活的廣闊也閑适，一定程度上可以讓你放下執念。

還有就是心情不好狀态差的時候，可以運動，因為這個時候做什麼都提不起心思，但總得做點什麼，越待越廢，越想越鑽牛角尖，我奉行的是：身體和心靈總得有一個在路上，所以心情不好的時候我會讓自己的身體動起來，運動可以調節激素水平，堪比吃藥，運動完身心舒暢，還做了對自己身體有益的事兒，總之這段時間沒白費。而且運動最重要的作用是可以讓我們保持一個向上的狀态，不至于頹廢下去。

除了運動也可以找一些歡快的歌來聽聽，或者打掃打掃屋子，洗洗衣服，總之就是要讓自己動起來！

（文章首發于本人八月小辣椒）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!