受疫情影響，明星們的工作變得有些單一，大家都開始紛紛進軍直播界和主播李佳琦薇娅們搶飯碗。

日前。劉濤就加入了直播賣貨的隊伍，開播首秀她還邀請來了最近因為逃課表情管理課而頻上熱搜的劉敏濤，兩位相差3歲的成熟禦姐同框，會擦出什麼火花？我們一起來看看。

這次劉濤穿得相對比較随意，黑色襯衫搭配老爹牛仔褲和運動鞋，大概是想着用舒适的穿搭來緩解直播首秀的緊張感。

但身為“客人”的劉敏濤就精緻不少了。

自從醉酒式演唱《紅色高跟鞋》出圈之後，劉敏濤似乎就開啟了"放飛自我"的道路。

身穿綠色低胸豹紋裙，大秀窈窕身材，劉敏濤一亮相，便迎來了"好美""好瘦"的稱贊。的确，以44歲的年齡來說，劉敏濤的身材管理也是絕了。

可能是因為有好友在側，劉敏濤整場直播的表現都相當放松，不僅給劉濤喂食，還時不時奉上獨家表情包，看不清時會眯起眼，演起小劇場時會翻白眼，相當可愛。

近期，喊話劉敏濤參加《乘風破浪的姐姐》的呼聲不斷，直播間的粉絲們當然也不會放過這個機會，紛紛要求她跳一段女團舞，并說要送她C位出道。

當然，這是一早就商量好的環節，劉敏濤也沒有推辭，她表示，自己來之前還特意做了功課。在她看來，女團舞就是："很青春的少女在嗨。"這句話也成功把劉濤逗笑。

近期，演員劉敏濤獲得了不少關注，這是很多人未曾料想到的。

當初，她和韓雪等人合唱，身為前輩，她并沒有站在C位，而是站在了韓雪的旁邊，身穿一襲紅裙，以高挑的身姿和 豐富的肢體動作、表情語言獲得了網友的關注。

醉酒式演唱一度備受歡迎，各種“搖晃着紅酒杯”感覺的表情包流行起來，而在這風靡一時潮流的背後，蘊藏着的卻是一位43歲女性的魅力，她腰細腿長，顔值耐打，在舞台上的氣場強過林志玲，不以嬌柔獲得憐惜，而是以孤傲清冷獨自美麗綻放。

無論是綠色長裙，還是紅色長裙，劉敏濤都能很好地駕馭住，每一款緊身服飾，都不能讓她露出破綻，隻會讓她如魚得水的展示出自己的好身材。

她有着盈盈一握的細腰，有着纖細輕薄的美背，有着漂亮的容顔，長發的她風情萬種，短發的她書卷氣息濃重，戴了眼鏡仔細朗誦的她，很有魅力，白襯衫搭配收腰闊腿褲的裝扮，清爽利落。

更值得一提的是劉敏濤的狀态，雖然已經43歲了，但是依舊保持着非常好的顔值和身材，特别是她的身材，一點都沒有40多歲人的影子，看着最多也就30 ，而劉敏濤的體重也僅有94斤，不少網友也是非常的羨慕，并問到了她用到的減肥方法，小編也是把方法整理了出來，希望可以幫助到大家。

劉敏濤用到的減肥方法其實就在日常生活中注重飲食的搭配和安排，并且堅持運動，主要可以分為以下3點，

1、控制飲食

在減肥的過程中，飲食直接就決定了減肥是否成功，而劉明濤的飲食習慣一直都是非常的好的，平時的飲食也是比較清淡，而且減肥期間也是不會去吃一些高油鹽、高熱量的食物的，還會定期吃一些減肥餐。

2、保證睡眠

現在的很多人喜歡熬夜，其實熬夜不僅對身體是一種傷害，對于減肥也是百害無一利，人們在深度睡眠的時候，人體分泌的多巴胺會加速身體燃燒脂肪，而睡眠不足會之間降低人體的基礎代謝，并且晚上睡得太晚，很容易去吃宵夜，造成暴飲暴食的情況發生。

3、堅持運動

運動可以加速消耗身體中多餘的脂肪和熱量，劉明濤一直都有運動的習慣，像瑜伽、快走等，都是她比較喜歡的運動項目，其中有氧運動是非常好的全身性減脂運動，長期堅持有着非常好的減肥效果。

夏天到了，露肉肉的季節開始啦！！

一身贅肉的你該怎麼辦呢？

女星們之所以能夠快速瘦身，正是因為她們能夠長期堅持并且掌握了正确的方法。

例如蕭亞軒曾經自曝自己利用普拉提14天内瘦了6斤，這樣正确的方法幫助她快速健身，從此她便愛上了普拉提。

在15年前，蕭亞軒還曾經出過一本講述如何依靠普拉提變瘦變美的健身書，這在當時是國内第1本介紹普拉提運動的健身書。

蕭亞軒能夠長時間堅持練習普拉提，現今已經41歲，但是身材依然曼妙，就像20多歲的少女一樣，這也難怪她的男朋友都是20多歲的小鮮肉了。

還有我們最熟悉的鄭秀文

已經48歲的鄭秀文，還有着令人羨慕的馬甲線。看這個肌肉線條分明的手臂，即使是現在的90後，都鮮少有人能與之匹敵吧。

曾經經曆過暴瘦和爆肥外的她，就是通過普拉提力量訓練，讓她一直保持着這樣的身材。

據悉在維密特訓營裡，核心項目就是普拉提的器械運動，超模之所以能夠保持自己良好的身材，大概就是依靠練習普拉提，可見這項運動的效果是非常好的。

想要成為蕭亞軒這樣的"戀愛小天才"、鄭秀文這樣的"不老女神"、劉濤這樣的"國民媳婦"，維密模特那樣的"腿精"，就要從練習普拉提開始。

第一種，如果預算充足，可以和劉濤等女星一樣，選擇去健身房請私教，一節課400元起步，而如果預算不足的話，你隻要擁有一款棒子，自己在家就能訓練。

它的運動難度比瑜伽小很多，對柔韌性沒有要求，對場地沒有限制是非常多想瘦身的人必備好物。

向上提拉，就能有效的鍛煉到手臂。

空中蹬車，有了拉力器的輔助，能更有效的鍛煉到四肢肌肉。

這個動作不僅腹部得到鍛煉，手臂腿部的肌肉都能得到鍛煉。

剛開始練習時十分鐘左右，往後可以慢慢增加時長，大概要堅持25天左右，就能看到明顯的效果。

僅僅需要49元，一頓飯錢。讓女生擁有魔鬼身材，讓男生擁有八塊腹肌。

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