對于胸部的大小跟女人的身材胖瘦有着比較直接的關系。愛美的女人們既想要迷人胸部，又想擁有苗條的身材，怎樣在兩者中間找到合适的平衡點呢？怎麼豐胸效果好呢？在日常生活中你可以注意補充一些有兩全其美功效的元素。
一個人年齡變大的時候胸部可能會出現一些萎縮，或者其他問題。所以女性在青春發育期的時候千萬要補充一些含有維生素E以及有利激素分泌的食物，比如：加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等，可以預防胸部萎縮。
補充維生素B也是非常重要的，因為維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為内分泌激素在RF發育和維持過程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。那些胸部本來就發育不良的女性朋友，選擇的豐胸方法，如下：多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時RF中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來就發育不良。
方法二：
原料：150克的木瓜和200cc的牛奶再加上一個冰激淩以及一小勺的糖
方法：将木瓜去皮去籽之後切成塊，然後再将木瓜和牛奶一起放入到到果汁機裡面。将這些原料進行幾分鐘的極速攪拌。
鮮木瓜的豐胸效果是非常好的，而且這個方法做出來的食物更是新鮮香濃，是最有效的豐乳方法。
方法三：
原料：半個木瓜和250cc的鮮奶再加上1勺蜂蜜還有50cc的椰子汁最後還有碎冰塊
方法：首先将木瓜去皮去籽，然後再将其切成塊，再把所有的原料放入到攪拌機裡面進行攪拌，大約30秒之後倒出即可飲用。
療效：這個方法做出來的食物裡面含有非常豐富的維生素C，還有胡蘿蔔素，能夠有效地恢複人體疲勞，而且對人體的消化不良也有非常好的幫助，是最有效的豐乳方法。
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