很多朋友都經曆過失戀，失戀本身并不可怕，可怕的是既放不下，又忘不掉，既做不成戀人，又不想放棄對方，在一個不值得的人身上白白消耗了自己寶貴的青春年華。

朋友小英昨天打電話給我，她說她夢見了一個月之前分手的男朋友顧華，淩晨2點鐘醒過來去搜索他的微信，發現他的微信頭像換上了情侶照，摟着的那個女孩，笑的很甜，小英抱着手機留着淚坐了一整夜。

小英和顧華分手的時候，她為了逼自己盡快忘掉顧華，删除了顧華的手機号、微信，之後卻在無數個夜裡輾轉難眠。在日複一日的想念裡，她又拿着手機找到一個可以幫她恢複數據的手機維修店，把她和顧華的聊天記錄恢複，保存在手機的文件夾裡，想念他的時候就拿出來看一看，她說總覺得他們還能再相逢，她相信顧華還會回來找她。

但是我告訴小英，你不是顧華，這一切都沒有事實依據，這隻是你的想象。

果不其然，僅僅一個月時間，當小英還沉浸在他們分手的痛苦裡整日以淚洗面，顧華那邊卻已經拍上了情侶照，換上了微信情侶頭像。

顧華是小英的初戀，兩個人是大學同學，大一的時候，顧華在一次文藝晚會節目的排練中，對漂亮的小英産生了好感，很快兩個人便走到了一起。顧華的父親和母親都是教師，大學畢業後，顧華回到了家鄉，依靠家人的關系，進入當地的一所中學教書，而小英則畢業後留在了省城工作。

兩個人自大學畢業後就開始了異地戀，和所有異地戀的情侶一樣，語音、電話成為了他們維系感情的主要橋梁。他們深知如果要結束異地戀，必須犧牲一方到另一個人的城市去發展，這也成為了小英和顧華兩個人感情沖突的主要矛盾。

在一次大學畢業一周年的同學聚會上，小英發現顧華的眼神一直躲着她，于是把顧華叫了出去，問他是不是有什麼事情瞞着她，這時候顧華才肯正視小英的眼睛，對小英說我們分手吧，他不可能到小英的城市去，他的父母不會同意，他也不想成為一個背叛家人的不孝子。顧華說得很決絕，并且沒等小英回答，就回到了同學的聚會中照常喝酒聊天，仿佛剛才的事情沒有發生過。而小英在突然的情況下被分手，哪裡還有心思參加同學聚會，拎起包就哭着跑了出去，顧華也沒有再像以前吵架的時候那樣去追小英。

自那一天開始，小英就像變了一個人，整天失魂落魄，工作中也頻繁出錯。為了調整自己的狀态，小英向公司申請了年假，到外地旅行試圖治療情傷，在小英旅行的過程中，她說每到一處旅遊景點，便會想起顧華，如果他們還在一起該多好，這次旅行沒能讓她忘記顧華，反而執念更深了。

我告訴小英，如果你做了很多努力仍然忘不了他，可以允許把他放在心裡，但不要再去做實質上的事情，比如恢複記錄，比如看兩人過去的聊天信息，比如特意去兩個人共同經曆過的地方，這種行為就好像一個吸毒的人每天把毒品放在身邊，這是把自己往深淵裡拉。

“放下”實苦，如果說小英嘗試過各種努力都沒有辦法放下顧華，那是不是可以暫時允許顧華留在她的心裡，如果強迫去忘記反而起到适得其反的效果，我們控制不了别人愛自己，也控制不了自己不去愛别人。既然如此痛苦，那就暫且讓他留在心裡吧，允許自己暫時還會想他，允許暫時忘不了他，同時每想到一次，就要告訴自己，我們的愛還要給父母，給朋友，努力回想這些身邊還愛着自己的人，便會發現，原來愛自己的人那麼多，而顧華并沒有比其他人更堅定地愛着她。既然如此，也沒有必要讓這個人占據自己寶貴的時間，繼續浪費感情在一個已經不愛自己的人身上。

在兩性情感中，愛而不得很容易使一個人産生執念，比如小英，明知道對方不愛她了，她卻偏偏就是放不下對方，千思萬想渴望得到對方，這個時候人是處于非理智狀态下的。我們首先要知道執念從何而來，是“不甘心”、“習慣了有對方的日子”，還是“怕再也找不到像他/她這麼好的人了”，每一個執念的原因背後，都隻不過是感動自己的一場戲，而在這場戲裡面，任何人都隻能陪你演一程，除了自己沒有人會陪我們演一生。

“放下”這個事情，可以慢慢來，給自己設定一個期限，比方說半年時間達到一個怎樣的狀态，再把這個半年期限進行分解，設定每一個月允許自己的情緒受對方影響的次數，也可以具體到每一天，根據自己的實際情況決定。而當我們給自己設定了這樣一個寬限期後，便會發現原來“放不下”是可以被允許的，内心的壓抑會被排解掉一部分，這個時候反而不會把全部的注意力都集中在“放不下”這個情緒當中。

一定要記住多和家人朋友待在一起，多出去走動走動，總之不要把自己單獨關在一個房間裡。同時積極認識新的朋友，多出去參加聚會活動，讓新鮮事物把生活填滿。人，都是喜新厭舊的，隻要不斷有新鮮事物進來，就能幫助我們轉移注意力，在時間的洗刷下走出傷痛。

那些放不下的執念，往往隻是感動了自己，不要害怕放不下，隻要積極行動，改變自己，這反而是一次蛻變，從而成長成一個全新的自己。

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