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感覺自己抑郁了又感覺自己沒抑郁

生活更新时间:2024-07-22 20:26:49

人有七情六欲，誰都會因為遇到令人悲傷的事而情緒失控，百感交集，眼淚奪眶而出，不僅僅是婦孺老幼，即使硬漢猛男，也不例外。

感覺自己抑郁了又感覺自己沒抑郁（感覺自己抑郁了）1

當前仍處于新冠病毒肆意橫行的階段，尤其在重點疫區，每個人都會親身經曆、所見所聞一些事情或者變故，内心都會因此而産生或大或小的沖擊，如果親人不幸染病，心裡自然非常難受，焦慮，傷心，甚至悲憤，那該怎麼辦？可以哭出來嗎？

有的人說，哭是懦弱的表現，也無法解決實際問題，不需要哭；
還有的人說，難受的時候不要壓抑自己，一定要哭出來，把該釋放的情緒釋放掉。

感覺自己抑郁了又感覺自己沒抑郁（感覺自己抑郁了）2

聽起來都有道理，那到底應該哭還是不應該哭？

事實上

無論我們哭還是不哭

都是正常的，都是能夠被接納的！

1. 不想哭

感覺自己抑郁了又感覺自己沒抑郁（感覺自己抑郁了）3

您或許不想哭，說明這時候的您是非常理性的，因為您深知，哭對解決問題沒有任何幫助，您積極的向前看，朝前走，還要去解決未來需要完成的許多事情，而且您有能力處理目前面對的事情。

2. 特别想哭

有時您特别想哭，這時候的您非常感性，非常重感情，遇到這麼大的事情，哭是非常正常的。

人非草木，孰能無情。尤其在災難面前，遭受意外打擊，沒有人可以時時保持理智或是堅強，也沒有必要時時表現的堅不可摧。

既然哭是被允許的

那我們

想哭的時候，應該怎麼哭呢?

因為傷心不已，悲痛欲絕，就不加掩飾的痛哭流涕甚至嚎啕大哭？
還是因為不願意讓家人擔心，在夜深人靜之時，自己一個人悄悄地落淚？

要知道，哭是我們在表達傷心，表達悲痛，表達無助。

既然這樣，那最好的哭是我們在哭的時候，可以得到别人的安慰，并給予我們力量。當然，如果我們自己很堅強，無需别人的支持和安慰，哭僅僅隻是表達自己的情感，那無所謂您怎麼哭，對誰哭。

感覺自己抑郁了又感覺自己沒抑郁（感覺自己抑郁了）4

但是，如果您還沒有那麼強大，沒有那麼堅強，這時候哭的時候需要有人在陪着你一起哭，或是有人能摟着你、抱着你、握着你的手的哭泣。否則，你會更虛弱，而且沒完沒了。

對于陪伴人的建議：

當然，我們在勸哭泣的家人時，切忌勸說對方“别哭了”，“想哭就哭出來吧”…… 我們需要做的是，陪着對方一起哭，握住對方的手，讓對方感到您在這裡陪着他/她，支持着他/她，讓對方感到自己是在一個安全而且可以依靠的港灣裡。

感覺自己抑郁了又感覺自己沒抑郁（感覺自己抑郁了）5

溫馨寄語

親愛的讀者朋友們好，我是精神衛生科醫生，更是你們的朋友，溫暖陪伴，療愈心靈。生活縱有百般不如意，但隻要你相信我，将你的焦慮不安、悲傷難受等說與我聽，我将陪伴你，陪你一起迎接明天的陽光！

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