據調查報告指出，參與調查的1083個人群中，有近8成人們每天使用手機超過2小時，更是有超過5成的人們每天用手機的時間約為2至5小時 ; 有近3成的人們是重度使用者，每天花超過5小時用手機。

此報告中也指出，因為随着4G網絡服務的普及，人們在手機上的娛樂性活動，像是觀看影音、聽音樂、玩遊戲的使用率比3年前有顯著的成長，很明顯的是用手機看影音的人變得更多了。

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從進一步觀察發現各類年齡段的群體在使用手機的偏好上都不同，像是：

13歲-24歲的學生人群：以聽音樂、看影片為最主要的活動。

25歲-44歲的人群：以大量的社交活動為主，像是逛社群平台和使用通信app與人聊天。

45歲以上的人群：是以拍照和浏覽新聞為主要活動。

對手機的依賴 造成身體的傷害 每個族群都愛用手機，而在這樣長時間使用手機的情形下，漸漸的有許多負面影響開始出現每個人的身上，從生理到心理層面都有許多的健康問題，下列一次列出長期使用手機的影響：

眼部 長時間地使用手機，會造成眼睛疲勞、出現近視、遠視、散光等視力問題，而且眼睛也會因接收過多的藍光，導緻視網膜細胞受損，像是出現黃斑部病變、幹眼症、白内障，在新聞中我們也是常常有看見這樣的案例發生。

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頸部 盯着手機屏幕，許多人使用手機時的姿勢，常常是呈現頭部向下盯着手機屏幕看，還不知不覺會越來越低頭，所以"低頭族"一語就是這樣來的，這樣的姿勢長時間下來會壓迫頸椎，造成頸椎磨損、退化，産生頸椎骨刺、頸因性頭痛等疾病。

駝背 用手機的人常會駝背，姿勢呈現頭向前傾、肩膀内縮，會造成肩頸僵硬，而背部會弓成弧形長期下來會影響腰部造成酸痛，身體向前傾、内縮，會壓迫胸腔及内髒使呼吸不順。

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手腕、手指 通常大家會單手拿着手機，然後大姆指在屏幕上來回用動，但這些行為會大大增加手腕與手指的負擔，常會引起這3手疾病：媽媽手（狹窄性肌腱用膜炎）、鼠标手（腕隧道症候群）、闆機指（屈指肌腱狹窄性腱鞘炎）。

肘部 在使用手機時，手肘會彎曲，長時間下來就會壓迫通過肘隧道的尺神經，這條神經連接到了無名指與小指，所以會使無名指與小指産生麻木、刺痛感。

臉部 低頭的姿勢，讓我們脖子與下巴肌肉往下擠壓，會讓頸部紋路變明顯，及雙下巴 ; 加上因為眼睛會專心的盯着屏幕，會讓眼眶周圍的眼輪匝肌維持在收縮狀态，持續收縮的結果就造成了魚尾紋的出現。

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精神 因為大家用手機都是随時随地的，在讀書或開會時大家都會忍不住用一下，以上兩種需要腦部記憶力的時候，你的随手用一下會大大影響了大腦的儲存功能 ; 加上手機重度用戶都有明顯的網絡成瘾症狀，隻要手機不在身邊，就會産生焦慮與不安，進而影響了注意力、或是睡眠質量。

請這樣正确用手機 但是說了這麼多用手機負面影響，但是在科技的方便下，要現代人不使用手機根本是不可能的，所以在用手機時請注意下列5個提醒，來減少用手機對我們傷害：

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1.養成正确拿手機姿勢。

2.不要低頭。

3.勿在暗處使用手機。

4.應定期休息放松。

5.适時關閉手機提醒功能。

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