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亞麻籽油貴嗎

生活 更新时间:2024-07-28 22:18:13

亞麻籽油可以直接喝嗎,我們知道很多朋友都特别追求健康,所以很多人會花一些時間在平時吃的油上,希望平時吃的油更健康,對我們的健康有益,就像亞麻籽油。但買過亞麻籽油都有一個疑問,亞麻籽油能生吃嗎,接下來由我來大家具體的了解一下。

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亞麻籽油可以直接喝嗎

第一、亞麻籽油能生吃

亞麻籽油是可以直接生吃,而且亞麻籽中的營養成分在高溫環境下容易被破壞,所以生吃可以最大限度的保存亞麻籽油的營養,日常可以直接用面包蘸亞麻籽油或者搭配酸奶、沙拉。 不過需要注意的是亞麻籽油生吃一次不宜吃太多,大劑量(30克以上)可能産生副作用包括:腹脹、排氣、腹瀉、軟便、過敏反應等。

亞麻籽油貴嗎(亞麻籽油可以直接喝嗎)2

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第二、亞麻籽油生吃的方法

1、直接吃。如果是将亞麻籽油作為保健品食用可以每日服用1勺(約6- 8ml),長期食用即可收到良好效果。

2、拌涼菜。由于亞麻籽油不耐高溫,因此非常适合拌涼菜,但是亞麻籽油單用油腥味會比較大,可以和香濃的香油1:1混合,拌出來的菜就顯得味道比較正常了。

3、抹面包。日常用黃油或橄榄油來塗面包。可以先把面包烤脆,然後把一半橄榄油或黃油換成亞麻籽油來塗面包,味道很不錯。

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