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喜歡吃小吃的人，應該是見過油炸小吃攤，他們用的油都是多次使用的，而且油脂都發黑了。人們都知道食用油是不能二次使用的，在加上外面的商家用的油都是多次使用。這樣的油炸出來的食物能吃嗎，對身體有什麼傷害，是人們都在想的一個問題。但是，要是把這些油都倒掉了，心裡又很心疼，還覺得很可惜。

炸過東西的食用油，人們真不能多次使用嗎？

食用油裡面都是脂肪，人們炸東西用的都是高溫油，油脂在很高的環境下會發生變質。人們要是經常使用剩油，并且是用這樣的油炸食物，就會産生有害物質，也會讓脂肪酸聚集，傷害身體健康。尤其是人們長期吃這樣的油，還會導緻身材發胖，降低人體免疫力，變得容易生氣。

要知道食用油在高溫環境下，營養價值流失的比較多，這樣的油脂也不容易被身體吸收，還會影響其他物質被人體吸收，導緻身體越來越差。所以，炸過很多次食物的油脂，最好是别吃了，對身體傷害很大，再舍不得也要倒掉。

不過，這也不是說所有炸過食物的油都不能吃，要是你吃的方法正确，不用浪費油錢，而且吃的還很健康。

炸過食物的油怎麼吃才健康？

先看炸過油的顔色。食用油在炸過食物後，顔色很深也變得很渾濁不亮堂，而且，裡面也有很多殘渣。這樣的油要是多次使用，就很容易産生有害物質，為了健康最好倒掉。但要是炸過的油，顔色不是很深，殘渣也不多，為了不浪費油，也為了人們吃的安心，可以在炸過東西後，做一點水澱粉放裡面炸一下。等到水澱粉被炸好了就撈出來，這個時候的油脂已經很幹淨了，可以接着用來炒菜吃。當然，你要是把炸過的油靜置一段時間，等物質沉澱隻用上面的油脂炒菜吃也是可以的。

在三天之内吃完。炸過食物的油已經是熟油了，不能在高溫加熱，也不能直接和空氣接觸會氧化。所以，要倒進小油瓶裡密封保存，或者是用保鮮膜蓋住，為了食用油吃得安心最好在三天之内吃完。每次炒菜的時候倒一點新油，然後再用炸過的油，這樣做多炒幾個菜，或者是蒸菜都可以。

作為調餡的油用。家裡要是有炸過油的情況下，晚上可以包點餃子，包子，或者是做餅扯面吃，做一些涼皮、拉面都可以，溫度不會超過100度，這樣的做法就是避開脂肪再次高溫，人們也能吃得更安心。或者是晚上做涼菜的時候，把這些炸過的油放裡面拌一拌，人們也就吃光了。

但是，不管怎麼做，都要記得一個前提條件，就是炸過的油不能再炸第二次。也就是說，你看到外面小攤上的油，要是發黑了，裡面很渾濁有很多的殘渣，就不要再吃了。這樣的油是多次高溫炸過的，常吃這樣的油，身體想不出問題都很難。

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