端午節，大家都知道是為了紀念屈原，但其實，端午節還被古人寄托了祛病辟邪的美好寓意。而節日裡的各種習俗，吃粽子、挂艾草、佩香囊、喝雄黃酒都不是憑空而來的，隐藏了很多中醫養生的學問。《健康加油站》邀請北京中醫醫院針灸科郭靜 副主任醫師，跟您說說：端午習俗背後的養生之道！

出診時間：周二下午

俗語“家有三年艾，郎中不用來”。艾草，到底又啥功效？

艾草：重要的藥用植物，它特殊的氣味，可以驅蟲，淨化空氣。另外，中醫艾灸有通暢全身的氣血，提升免疫力，祛風除濕，活血化瘀的功效。用幹的艾草泡手泡腳，可以祛濕驅寒。

艾灸“包治百病”？别被忽悠！但有些疾病用艾灸治療，效果不錯！

哪些疾病用艾灸有效果？

比如：寒濕凝滞導緻的受涼（比如，腰痛）；腹瀉；急性胃腸炎；面癱（祛風散寒）；婦科痛經等…

三陰交：通過艾灸有行氣活血的功效溫馨提示：艾條，在北京中醫醫院，甚至藥店都能買的到，一盒幾十元，價格很“親民”！跟某些美容院、養生機構動辄上千、上萬元的艾灸療程相比，不如找準穴位，自己親自上手！！！

注意！艾灸不是人人都适用！

适應人群：體質虛寒，比如：胃寒；天氣很熱但仍怕冷；乏力；腹瀉；舌苔偏白厚膩；不适應人群：陰虛火旺

ps：想确定自己啥體質，是否适合用艾灸預防疾病，請到醫院咨詢專業醫生，找準穴位，再進行艾灸。

寶寶被蚊子叮？香囊帶起來！

您還在海淘各種驅蚊手環嘛？省省力氣吧！不如去趟中藥房，給寶寶配制一個驅蚊香囊，這才是真正綠色純天然、無傷害！

所需藥材：新鮮的艾草、菖蒲、藿香，配合在一起磨碎，制成香囊，揮發出的芳香氣味可起到驅蚊的效果！

脾胃不和”的你也可帶個香囊哦！

所需藥材：藿香、佩蘭、蒼術、白芷，配合在一起磨碎，制成香囊，揮發出的味道可起到醒脾開胃的功效！

吃粽子，搭配這些食材有助于消化！

糯米溫中補氣，适合脾胃有病的人吃，把糯米煮粥趁熱喝确實可滋養脾胃，特别适合脾胃虛寒的人群；BUT，糯米做的粽子，如果放涼之後再吃，就難消化以緻傷脾胃了。

所以，在做粽子時，可以加上一些雜糧米或紅豆、薏仁、山藥等，減少腸胃的負擔。另外，吃粽子時，可以配一碗清淡的蔬菜湯，能幫助消化。

雄黃酒，别亂喝，會中毒！

雄黃的主要成分是二硫化砷，遇熱後可分解為毒性很強的砒霜…此外，雄黃能從皮膚吸收，外用也不要大面積塗抹，以防中毒。想喝藥酒？我們有藥方推薦——用新鮮的艾草、菖蒲泡酒，芳香辟穢，醒神開竅

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