中年人圍坐在一起喝酒聊天，總是不由自由懷念曾經的青蔥歲月。每個人都希望自己青春永駐，擁有強健的體魄和靈活的頭腦。尤其對男人來說，身上擔負着照顧家庭的重任，孩子沒有長大，父母需要照料，自己怎敢變老？

“衰老”是每個人必經的生理過程，但是每個人變老的時間表卻不一樣。有的人三十多歲已經一臉老像，有的人四五十歲的人依然精神矍铄。那麼我們怎麼判斷自己身體是否處于衰老階段呢？

男人起床時，若沒有這4個“衰老信号”，恭喜你，說明你還年輕

1、雙眼或下肢水腫

衰老就意味着身體各方面機能沒有年輕時那麼有活力，體内循環随之也會變差。若晚上喝水後睡覺，早上起來發現雙眼或者下肢水腫，可能就是水分滞留體内，身體循環不太好。若排除病理性的原因，就意味着身體已經開始走下坡路。

2、脫發較多

掉頭發是每個人每天都會經曆的事情，但是脫發的量有所不同。我們看看身邊上年齡的人，頭發濃密的人很少，可見脫發也是衰老的典型标志。如果早上起床，發現枕頭上散落的頭發比較多。要考慮最近是否壓力過大，生活習慣是否正常，這些都會加速身體的老化。

3、腰部酸疼

男人和女人不同，男性腰腹部的核心力量往往更強。但是随着身體的老化，肌肉力量就會變弱。所以躺着睡一晚上，保持固定的姿勢不變，很多男性會出現腰部酸疼的問題。起床後活動一下，就會有所緩解，這也可能是身體老化引起，需要引起大家的重視。

4、腦袋昏昏沉沉

老人常說“人老，覺少。”我們想想自己年輕時的睡眠，時間長、質量高，睡醒之後神清氣爽。但随着年齡增長，睡一晚上反而腦袋昏昏沉沉。這多半是因為血管的老化，造成血液無法完全運輸到大腦，腦部氧氣和營養供應不及時引起。

“衰老”就像一張網，會滲透到身體各個方面。但也不用過于擔心，我們不能改變“衰老”的進程，卻可以通過自身努力，延緩身體老化的腳步。

做好以下3點，保持年輕好狀态

1、高質量睡眠

我們的身體構造精密，它擁有強大的自我修複系統。所以高質量的睡眠就是身體完成自我修複的最佳時機，但是現代人生活壓力大，不是睡不着就是睡着總做夢，很難達到高質量的睡眠。

那不妨囤點三川歸酸棗仁丸，來幫助大家舒緩身心，進入安穩的夢鄉。酸棗仁就是炒熟的小酸棗核，反複研磨成粉末後，搭配蓮子和蜂蜜等食材調和酸澀味。再用純手工的方式打磨成光滑的小丸子，利于吸收。

而且，三川歸酸棗仁丸中沒有香精、色素和防腐添加成分，天然食材制作吃着更安心。入口是滿滿的大自然的香味，讓人仿佛置身于田野中，心情都跟着平穩安靜下來。每天睡前吃2個，助你擁有嬰兒般的好睡眠。

2、适量運動

常年運動的人往往看起來更年輕，不管是從皮膚狀态，身體的靈活度，還是精氣神，運動給身體帶來的好處不用多說。所以想要保持年輕，适量的運動必不可少。

首先運動會流汗，能提升身體的内部循環；其次運動還能增強身體各部位的肌肉力量；最後運動的過程還能讓自己心态更加積極，“笑一笑，十年少”。心情好，人自然也更年輕有活力。提醒大家運動時要挑選适合自己的運動方式，循序漸進。

3、營養補充

身體運轉離不開能量的補充，想要讓身體老化的慢，自然需要足夠的膳食營養。大家日常可以多吃黑豆等豆制品，作為“豆中之王”，營養不輸肉類。常吃黑豆還能給身體全方位的滋養，讓身體保持年輕狀态。

其實喝豆漿是吸收黑豆營養的絕佳方式，不妨試一試三川歸黑豆漿粉。它選用優質黑豆與黑米，兩種食材通過科學配比後，再經過精細研磨制成細膩的粉質豆粉。而且有黑米的加入在減輕豆腥味的同時，還能豐富豆漿的膳食營養。

此外，三川歸黑豆漿粉特地選用小袋定量包裝，保證豆漿粉的新鮮度和口感。相比在外面早餐攤買的豆漿，口感更加細膩和香醇。有麥芽糖醇的調味，香甜又清爽，每天早晨喝一杯，一上午都元氣滿滿。

身體的衰老和年齡關系不大，希望大家日常生活中養成良好的飲食和生活習慣。保持積極的心态，忘記自己的年齡，每一天才能過得精力充沛，體力十足。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!