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艾灸，簡稱灸療或灸法，是用艾葉制成的艾條，艾柱，産生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。艾灸作用機制與針灸有相近之處，并與針灸有相輔相成的治療作用。具有操作簡單、成本低廉，效果顯著等諸多優點。
古人講一天分為“春夏秋冬”的四個時期，早為春、日中為夏、日落為秋、夜為冬，早晨的時候，人的精氣神開始生發，陽氣逐漸轉向旺盛，在中午的時候達到最高，所以一天中最好的艾灸時間就是上午。早晨的5到7點主大腸經，此時很多人也差不多起床了，7到9點主胃經，要吃早餐及時補充營養，9到11點主脾經，身體開始運化，在上午吃完早餐1到2小時比較适合做艾灸來養生。
艾灸的分類1、直接灸
古代的艾炷灸法多為直接灸，直接灸又叫着膚灸、明灸，是将艾炷直接放置穴位皮膚上來施灸的一種方法。
2、間接灸
間接灸又稱隔物灸、間隔灸，是利用其他物品将艾炷與皮膚隔開施灸的一種方法。間接灸法可避免灸傷皮膚而緻化膿，且火力溫和，患者易于接受，臨床上較直接灸更為常用。
間接灸法包括：隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔附子灸等。
3、艾條灸
艾條灸又稱艾卷灸，是将艾條點燃後在施灸部位進行熏灸的方法。艾條灸分為手持灸和艾灸器灸兩種方法。手持灸又分為溫和灸、回旋灸和雀啄灸三種。
施灸時，把溫艾灸盒安放于平坦的應灸部位，将點燃的艾卷對準穴位置于鐵紗上，蓋上盒蓋。艾盒蓋打開的大小程度可根據溫度調節。每次施灸時間在15到30分鐘。可以一次灸附近的多穴。适用于常見病症：痛經、腰痛、腹瀉等病症。
不過艾灸也有講究，在有些情況下是不适合艾灸的，比如說女性月經期間和懷孕期間是不适合的，人在空腹、醉酒後、情緒波動較大的情況下，以及身體非常虛弱的情況下也不适合艾灸，若是在這些情況下還艾灸的話，隻怕會給身體增加額外的負擔，也容易影響到健康。
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