戰勝拖延找盧悅丹

前面有些文章中我說過，一定要學會拒絕。

今天在知乎上看到有人提問：

已經答應别人不想做的事怎麼辦？

結果我去搜索，知乎上一大堆這樣的問題。

所以說沖動是魔鬼，你要三思而後行啊。好了，這裡我們就談談，都已經答應了，要怎麼辦？

如果你也有自己的經驗，記得要在留言區留言，讓我看到。

我們一直都在說要修言行如一，所以答應别人的事，當然是要去做的，但是要怎麼去做呢？

1、不責備自己

還記得你答應别人做事時的心态是什麼嗎？你可能在想：

看起來很簡單；

要和别人搞好關系；

以後說不定要别人幫忙；

于是你答應下來了，做的時候才發現事情遠比你想象的要難，不過已經答應别人，那就硬着頭皮去做了，心裡可能就在想：

下次真的不能這樣了

你怎麼可以這麼傻

也有可能你依然淡定，但事實上你都沒察覺你的内心可能在積蓄風暴。

一旦這件事情遇到挫折或者損失，而且是你的力量無法解決或者挽回的，你淡定的狀态可能就會崩掉，情緒就會起來，可能就有責備的聲音：

你就是世界上最傻的人了

你怎麼可以總是這樣

真是沒用，這點事都處理不好

你可能會痛苦，于是去看手機公衆号，去看電視等分散注意力，緩解内心的痛苦，造成了大面積的拖延後果。

這時不僅有了你不去拒絕造成了損失，還增加了一連串的連鎖反應造成的時間損失；

責備是我們内心的摧毀程序，我們确實有件事情沒做好，但我們可以選擇原諒自己，誰都會犯錯。

事情已經發生，你改變不了，不妨先接受這次教訓，當作這是一次修行的機會。

2、有勞而作

在我以前工作的時候，我常常會沖動答應别人事情，把自己弄得很忙。

我曾經答應别人幫人部署一個東西，我就覺得這個太簡單了，我以前的經驗告訴我，部署也就幾分鐘的事情。

那行吧，我就答應了。

但是沒想到部署的東西，環境複雜，一個環境搞幾天都搞不定，我自己的事被迫放着加班做。

不過我隻答應了部署，别的我也沒答應，結果人家就賴上了，直接上門對我部署的東西提各種修改的要求。

說到這裡，我就要說說什麼是有勞而作了，意思就是負起該負的責任。比如我答應了部署，部署這件事就是我的責任。

哪怕你答應的時候很沖動，這也是你的責任，你該為自己的沖動負責，所以你要承擔的有哪些呢？

▪️沖動應下一件事後，你的後悔，你的不想做，你的各種不情願的情緒

▪️做這件事情當中，你遇到的困難，挫折，被迫還要去求人，可能還有損失的紅包

▪️不管怎麼樣，最終你要做你答應要做的事情

好了，哪些不是你需要承擔的呢？

不是你承諾範圍内的事情。

已經做好了，你拒絕别人再次請求的内疚感。

3、為所當為

意思是去做應該做的事，依據規律做事，去做能控制的事。

◾️去做應該做的事：根據你的目的來看應該做什麼事。你要言行如一，那麼答應了别人要做，這件事就是應該做的事情。

為了讓下次不再犯同樣的錯，那在做這件事中有什麼心得和啟示，就要總結下來，指導自己下次的言行。

◾️依據規律做事：如果這件事情簡單，可能幾分鐘就搞定了，但是如果這件事複雜，無法幾分鐘搞定，就要按照步驟一步一步來。

一件事剛剛開始，在生的階段，就多澆灌多給正能量；而一件事完成得差不多的時候，就要看看，自己哪裡沒做好，去找茬去改進。

◾️去做能控制的事：我們的情緒來去自如，是我們無法控制的。我們的性格也算是基本固定了，如果非要控制情緒和性格，隻會讓自己很累而且沒有效果。

帶着情緒做事，順應性格做事，這本來就是一種需要修煉的能力。

對一個成年人來說，你能控制自己的，就是所言所行而已，該說什麼就去說，該做什麼就去做。

4、記錄對下次的啟示

這裡我簡要說一下，最最重要的，還是你自己的總結。

所以答應别人事情之前，要充分思考以下問題：

◾你有時間和精力接下多餘的事情嗎？

◾能給你的目标帶來多大幫助，會有多少時間金錢成本？

◾你有充分了解這件事的來龍去脈嗎？

◾你覺得自己對成本和幫助的預估有沒有錯，能容多大的錯？

◾充分了解過後，你覺得還需要去做嗎？

這篇文章有沒有幫到你？

我是盧悅丹，帶你戰勝拖延，掌控人生！

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