肝火旺盛是中醫比較常見的一種疾病，在中醫的角度上來講，肝髒屬于五髒中的其中一個，由于肝髒有剛強躁急的生理特性，所以容易讓一些食物以及一些外在的因素影響到，而出現肝火旺盛的現象，可能肝火旺盛在生活中是比較常見的，但是很多人卻不知道，引起肝火旺盛的原因是什麼，在發生肝火旺盛的時候，也不知道該怎麼樣處理，所以今天一起來了解一下。

一、情緒異常

在生活中，有很多人容易受到工作以及一些其他因素，讓自己的情緒暴躁，也容易讓自己發怒，卻不知道經常生氣發怒，對身體的影響是極其大的，特别是發怒，容易傷害到自己的肝髒，影響到身體的内分泌，長期如此就容易導緻肝髒火氣旺盛。

二、不健康的飲食

由于我們進入身體的食物，是需要通過肝髒來分解的，而在日常中，有很多人喜歡吃辛辣刺激的食物，而辛辣刺激的食物在進入身體後，通過肝髒分解會讓食物的刺激性，刺激到肝髒，就會導緻肝髒的負擔過重，進而讓肝髒的血液流通不暢，而引起肝火旺盛的現象。

三、經常熬夜通宵

大家應該都知道，在我們每天熟睡後，身體的各個器官都是會進行修複，尤其是肝髒，很多人都有熬夜通宵的習慣，經常熬夜，就會讓身體不能夠得到足夠的休息，這樣肝髒就不能夠在睡覺的時候，進行恢複，也就會讓肝髒的負擔加重，而且，經常熬夜容易導緻上火的發生，兩者相結合，就容易導緻肝火旺盛的現象出現。

一、注意飲食清淡

對于肝火旺盛的人來說，保持飲食的清淡是非常重要的，在日常要多吃一些水果蔬菜，避免攝取一些刺激性的食物來加重肝火。

二、讓自己有足夠的睡眠

由于肝髒是需要在睡眠中進行修複的，因此保持足夠的睡眠，确能夠讓肝髒進行很好的修複，進而避免肝髒得不到修複，而出現負擔過重的現象，導緻肝火不能夠下降。

三、多喝水

大家都知道，多喝水能夠促進身體的新陳代謝，還能夠幫助祛除一些火氣，因此在平時可以多喝水，多喝水能夠起到滋養肝髒的效果，還能夠幫助帶走肝髒的一些火氣，從而改善肝火旺盛的現象。

對此，廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲教授表示，大多肝火旺盛是由外界刺激引起的，所以在平時，穩定情緒和調整情緒甚為重要，焦躁的情緒容易導緻火上澆油，保持心情平和能夠調節體内的火氣。肝火旺盛可以采取食療的方法，可以選用枸杞菊花茶和川貝母冰糖梨汁來調理。

除此之外，肝火旺盛的調理，還應該保持良好的生活起居習慣，應該保證優質的睡眠和充足的睡眠時間。中醫認為夜間11：00到次日淩晨1：00是最好的養肝時間，這段時間不睡覺的話就會影響肝髒的工作，久而久之會嚴重傷害肝髒而引起肝火旺盛的症狀，所以養肝要避免熬夜。

溫馨提示

大家對于肝火旺盛要有一個詳細的了解，尤其是引起肝火旺盛的原因，隻有知道引起肝火旺盛的原因，才能夠讓自己在平時加強預防，另外，還要知道在發生肝火旺盛後該怎麼樣應對，才能夠在自己發生肝火欲望的時候及時采取措施，并且讓自己的肝髒恢複正常。

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